Vom Autor: Da wir uns in einem erhöhten emotionalen Zustand befinden, sind wir mit uns selbst zufrieden, vertrauen auf unsere Fähigkeiten und sind bereit, mit allen Schwierigkeiten umzugehen. Wir leben in einer sich schnell verändernden Welt. Die Ereignisse entwickeln sich rasant, jeden Tag tauchen neue Technologien auf, die Umwelt verschlechtert sich und die allgemeine Computerisierung der Gesellschaft ist alarmierend. Es wird immer mehr über die Erhaltung und Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit gesprochen, aber vor nicht allzu langer Zeit begann man, über emotionale Gesundheit zu sprechen. Was ist das für ein Biest? Im Vergleich zur psychischen Gesundheit ist emotionale Gesundheit mehr als das Fehlen psychischer Störungen. Dies ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person Stress erfolgreich bewältigt, produktiv arbeitet, sich entwickelt und der Gesellschaft und sich selbst zugute kommt. Emotionen waren und bleiben. Sie sind die Grundlage unseres Glücks und die Wurzel aller Probleme. Es ist kein Zufall, dass Science-Fiction-Autoren bestimmte Geschichten über die emotionale Lähmung der Menschheit erfinden. Zum Beispiel der Film „Equilibrium“, in dem die Menschen davon überzeugt sind, dass alle Kriege aus negativen Gefühlen entstehen, und deshalb spezielle Substanzen einnehmen, um keine Emotionen zu erleben und auszudrücken. Jedes Gefühl ist in dieser Gesellschaft ein Verbrechen, das mit dem Tode bestraft wird. Heutzutage verstehen die meisten Menschen, dass es wichtig ist, emotionale Intelligenz bei Kindern und Erwachsenen zu entwickeln. Dies ist die Fähigkeit, Emotionen zu erkennen und die Absichten, Motive und Wünsche anderer und Ihrer eigenen Menschen zu verstehen, sowie die Fähigkeit, mit Ihren Emotionen umzugehen, sich ihrer bewusst zu sein und sie konstruktiv auszudrücken. Eine Person mit ausgeprägter emotionaler Intelligenz kann hier als emotional gesund bezeichnet werden. Dabei spielt die Fähigkeit, ihre Wünsche und Bedürfnisse zu reflektieren und sich ihrer bewusst zu sein, ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen zu verstehen und zu welchen Ergebnissen sie führen , verhält sich eine Person unhöflich, weil sie weiß, dass es die Menschen um sie herum verärgert. Oder schweigt, wenn er weiß, dass er sprechen möchte. Oder wird wütend, wenn jemand auf seine Mängel hinweist. Wenn mit diesen Gefühlen nicht umgegangen wird, vergiften sie unser Leben. Wenn Sie die Gründe für ihr Auftreten verstehen, Ihren Zustand überwachen und anderen Ihre Grenzen aufzeigen, wird das Leben viel einfacher. Wenn Sie sich Ihres Verhaltens, Ihrer Gedanken und Emotionen bewusst sind und diese verstehen, kann ein Mensch die Kunst beherrschen, seine Reaktionen zu kontrollieren. Diese Meisterschaft führt wiederum dazu, dass wir uns besser fühlen, klarer denken und konstruktive Verhaltensweisen wählen. Wenn wir uns in einem erhöhten emotionalen Zustand befinden, sind wir mit uns selbst zufrieden, vertrauen auf unsere Fähigkeiten und sind bereit, mit allen Schwierigkeiten umzugehen. In diesem Zustand sind Ängste, Misserfolge und Probleme nicht beängstigend. Darüber hinaus kann sich fast alles, was einem Menschen passiert, zu seinen Gunsten wenden, aus der Erfahrung lernen und weitermachen. Die emotionale Gesundheit hat großen Einfluss auf den Grad der Lebenszufriedenheit. Solche Menschen wissen, wie man Beziehungen zu anderen aufbaut, sind optimistisch und oft erfolgreich. Das liegt wahrscheinlich daran, dass sie sich natürlich verhalten und auf bestimmte aktuelle Ereignisse reagieren, anstatt auf Sorgen und Ängste fixiert zu sein. Deshalb sind sie auf alle Veränderungen im Leben vorbereitet und nehmen diese so leicht wie möglich an. So können Sie Ihre emotionale Gesundheit stärken: Ruhen Sie Ihre Seele und Ihren Körper aus. Schlafen Sie ausreichend, finden Sie Zeit für körperliche Aktivität an der frischen Luft und sammeln Sie angenehme Eindrücke, seien Sie kreativ, tun Sie, was Sie interessiert und Ihnen Freude bereitet. Finden Sie die Gründe heraus und lernen Sie, sie in akzeptabler Form auszudrücken. Dadurch wird das Risiko psychosomatischer Erkrankungen minimiert und Ihre Lebensqualität verbessert. Identifizieren Sie die für Sie schmerzhaftesten Punkte, an denen Sie am häufigsten unangenehme Emotionen verspüren. Dabei kann es sich um Personen oder Situationen handeln, die Ihnen viel Stress abverlangen. Versuchen Sie, solche Kontakte zu minimieren oder Ihre Einstellung ihnen gegenüber zu ändern. Kommunizieren Sie mit den Menschen, an denen Sie interessiert sind und in deren Gesellschaft Sie gerne zusammen sind. Es gibt eine emotionale Ladung und.