Das Burnout-Syndrom ist eine reale Sache. Im Jahr 2019 beschrieb es die Weltgesundheitsorganisation. Es wird definiert als „ein Gefühl erschöpfter Energie, eine zunehmende mentale Distanz zur Arbeit, eine zynische oder negative Einstellung zur Arbeit und ein Rückgang der beruflichen Produktivität. Die Ursachen für Burnout sind übermäßige Überlastung am Arbeitsplatz, ein voller Terminkalender.“ ungeliebte Arbeit, Arbeitskonflikte im Team, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Ablenkungen, Mangel an angemessenem Lohn. Auch die Gründe können in der Persönlichkeit der Person selbst verborgen sein. Überverantwortliche Menschen mit exzellentem Studentensyndrom und Perfektionisten leiden häufiger unter Burnout. Leidtragend sind auch diejenigen, die ihre Arbeit sehr wertvoll machen, Angst davor haben, sie zu verlieren, sie werden durch gute Bezahlung und das Ansehen des Arbeitsplatzes unter Druck gesetzt, oft haben solche Leute die folgende Einstellung: „Ich muss hart arbeiten“, „Ich muss verdienen.“ „Geld, sonst werde ich arm und sterbe in Armut.“ „Ich werde im Ruhestand ruhen.“ Wenn Sie fünf oder mehr der folgenden Anzeichen bemerken, sollten Sie darüber nachdenken und einen konsultieren Spezialist: Sie fühlen sich ständig müde und überfordert, können sich auch nach guter Ruhe und Schlaf konzentrieren, sind häufiger abgelenkt, unaufmerksam. Sie sind schlechter in der Arbeit. Sie sind immer mit etwas beschäftigt, haben aber kein Gefühl des Nutzens was Sie getan haben. Sie sind ständig mit etwas unzufrieden, sind leicht gereizt, zeigen Aggression. Es fällt Ihnen schwer, etwas zu tun, Sie verschieben die Dinge hin und her. Sie essen schlechter, nehmen häufiger Drogen, trinken häufiger Alkohol, rauchen mehr. Sie haben aufgehört, auf sich selbst aufzupassen Ihr Gesundheitszustand hat sich verschlechtert. - Das Erste und Wichtigste, was Sie verstehen sollten: Emotionaler Burnout ist keine gewöhnliche Arbeitsermüdung und nur eine gute Erholung hilft nicht, ihn zu überwinden. Burnout geht in der Regel mit einer persönlichen Krise einher, einer Krise der Selbstfindung. Daher ist es besser, nicht zu versuchen, das Problem selbst herauszufinden, da Körper und Psyche bereits sehr erschöpft sind, sondern Kontakt aufzunehmen ein kompetenter Spezialist. - Es ist wichtig, Ihr Arbeitsprogramm zu überdenken und sich auszuruhen, sich allmählich daran zu gewöhnen, sich ausgewogen zu ernähren, sich körperlich zu betätigen und spazieren zu gehen. Es ist großartig, wenn Sie Zeit finden und endlich etwas tun können, was Sie getan haben Schieben Sie es lange auf, nehmen Sie Ihr Hobby wieder auf. - Setzen Sie Grenzen zwischen Arbeitszeit und Privatzeit. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause, nehmen Sie das Telefon nicht außerhalb der Arbeitszeit und am Wochenende mit, übernehmen Sie nicht alle Aufgaben Ihres Chefs. Sie müssen auch zwischen Ihren persönlichen Zielen und denen, die Ihnen auferlegt werden, unterscheiden. Achten Sie auf das, was Sie brauchen, und nicht auf einen Indikator für Erfolg und moralischen Wert von außen. Besuchen Sie einen Psychologen und verstehen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen und persönlichen Krisen. Wenn Sie mit einem Fachberater zusammenarbeiten, ist es einfacher und schneller, Ergebnisse zu erzielen, als wenn Sie versuchen, unzählige Informationen selbst zu verstehen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und möge das Burnout Sie nicht beeinträchtigen!