Každé ženě bych doporučila, jak důležité je v těhotenství pochopit její roli budoucí matky. K tomu je nutné od prvních dnů, kdy se žena o těhotenství dozvěděla, komunikovat s nenarozeným miminkem. To má zázračný vliv na vývoj a celkovou kondici nejen miminka, ale i maminky Během těhotenství se můžete naučit techniky pro relaxaci a odbourávání stresu. Relaxační trénink by měl začít na začátku těhotenství. Protože během porodu je obtížné dosáhnout stavu relaxace a ne všechny ženy ovládají sebe a své emoce v době porodu. Je obtížné správně aplikovat relaxační techniku ​​při porodu, pokud nebyla dříve důkladně propracována Dnes je v prodeji dostatek literatury, která dává doporučení, jak se z depresivního stavu dostat sami. Pokud však metody popsané v knihách nepomáhají, pak je lepší kontaktovat odborníka, který vás může navést „správným směrem“ a znovu probudit váš zájem o život a mateřství, aniž byste prožívali fyzický a psychický stres a vnitřní nepohodu. Nejdůležitější je období poporodní deprese - nestahujte se do sebe, komunikujte častěji s přáteli, příbuznými, sousedy. Skvělý způsob relaxace je hudba a tanec. Tančete se svým dítětem v náručí. Rytmické pohyby a vibrace hlasu maminku uvolní a miminko zklidní Téměř každému prospívá kontakt s přírodou, takže procházka v parku nebo uličce vás může dobře naladit. Příroda má totiž léčivé účinky i další skvělý způsob, jak posílit ducha, tělo i zdraví. To pomáhá zlepšit fungování kardiovaskulárního systému, zvyšuje množství endorfinu produkovaného mozkem, což vede k přirozenému zlepšení nálady. Cvičení navíc ničí stresové hormony. A čím lépe se díky pravidelnému cvičení budete cítit, tím lépe pomůže vaše tělo zbavit se stresu Mnoho doporučení uvedených v tomto článku vám bude připadat všední a celkem jednoduché. Ale hlavní je uvést je do praxe. Začněte dělat všechno kousek po kousku, i když je to prozatím silou, ale tímto způsobem se přiblížíte více. A výsledky na sebe nenechají dlouho čekat: uvidíte, jak se vám, vašemu dítěti a celé vaší rodině vrátil šťastný život.