En person kommer til en psykolog, når han indser, at han ikke kan klare sig selv. Han ønsker en løsning på situationen og lindring. Hvad skal man gøre? Hvad skal jeg gøre? Hvor kan jeg finde en vej ud? Hjælp mig med at forstå. Det er det, jeg oftest hører i konsultationer, læser på et forum eller modtager i beskeder. En person kommer til en psykolog, som jeg ser det, primært for en følelse af støtte. Uanset hvilken anmodning han giver udtryk for, ligger under den ofte behovet for bæredygtighed. Fordi det er lettere at finde en vej ud af denne tilstand og klare de vanskeligheder, der er opstået. Hvordan opnås denne stabilitet? Hvad sker der under konsultationerne? Hvad kan få mig til at føle mig bedre? Hvordan får jeg resultater Hvis jeg blev spurgt: "Hvad er psykoterapi?", "Hvordan kan det være nyttigt for mig?", ville jeg svare sådan her: Psykoterapi er variabilitet? Og bare sådan. Og så er det muligt. Hvilken er den rigtige for dig? Psykoterapi er frihed, jeg vil have det, men hvad hvis det ikke lykkes. Her er værktøjet. Psykoterapi er at leve gennem følelser Jeg kan ikke klare dette, jeg er bange. Du er bange, alt hvad du føler er normalt, fordi du gør det for første gang. Jeg vil være i nærheden. Jeg vil dirigere dig. Psykoterapi er tryghed og tillid Jeg vil ikke gøre det perfekt eller endda godt Du har ret til at lave fejl, du vil ikke blive dømt eller givet karakterer. Du kan udtrykke alle dine følelser. Jeg er her, og jeg kan klare det. Psykoterapi er støtte. Det er så svært Har du brug for en ressource nu? Hvilken? Jeg hjælper dig med at finde adgang til det. Psykoterapi er accept Jeg skammer mig over at tale om det, og alt det, der sker med dig: dine handlinger, følelser og tanker var en måde at beskytte dig selv på. De er normale. Du kan være dig selv, åben så meget som muligt nu. Psykoterapi er en tilegnelse af rettigheder. Jeg kan ikke være vred. Jeg elsker hende. Du kan være vred og elske på samme tid. Disse følelser er normale. Hvis du er vred, påvirker det ikke, hvem du er. Du er ikke dårlig. Og han(e) er ikke dårlig. Er du okay. Retten til følelser er en af ​​de vigtigste støtter. Ved at stole på dine følelser ser du virkeligheden, du stoler på dig selv og du har også ret til ønsker, til at udtrykke dig selv og mange andre. Psykoterapi er simpelt og svært på samme tid. Det gør virkelig ondt. Gradvist vil det blive lettere at leve gennem denne smerte. Jeg er her og vil støtte dig. Og du føler gradvist støtte i dig selv og stabilitet er resultatet, jeg kan, jeg gør det, jeg føler mig bedre. Du har det godt. Du stoler på dig selv. I hvilke andre situationer kan du anvende denne viden og færdigheder. Terapi hjælper dig med at styrke din støtte og føle dig stabil? Og fra denne tilstand skal du besvare spørgsmålene: hvad skal man gøre, hvad man skal gøre, hvor man kan finde en vej ud, hvilken beslutning man skal træffe. Er du i terapi? Har du nogen erfaring? Hvad var det mest værdifulde for dig i kommunikationen med en specialist? Hvis min artikel gav genklang hos dig, ville jeg være glad for at modtage din feedback..