Odkud strachy pramení, co je jejich zdrojem? Zde je základní seznam obsedantních myšlenek: obavy z agrese a násilí. Jednoduše se bojíte, že ztratíte kontrolu nad tím, že uděláte něco, co nechcete, strach z možného nebezpečí (někteří lidé například před odjezdem několikrát kontrolují svůj dům, zda je vše zavřené/vypnuté atd.) myšlenky. nečistota. To může zahrnovat strach z nákazy jakýmikoli nemocemi, bacily, strachy související s tělem a možnými příznaky, myšlenky, že možná budete potřebovat své staré a nepotřebné věci. Původ obvykle leží v „hladovém“ dětství, rouhavých myšlenkách, myšlenkách na sex. Zpravidla trpí lidé, kteří mají negativní zkušenosti v dětství (dospívání), nebo kteří byli vychováni v přísnosti a bylo jim řečeno, že je to neslušné, špinavé, rozpustilé, nepřirozené Rada 1 Přinuťte se schválně opakovaně přemýšlet o svém strachu. přiveďte své myšlenky do bodu absurdity V důsledku toho uvidíte, že strach není skutečný. Nebo můžete použít expoziční techniku ​​– cíleně se ponořit do situace, která vyvolává úzkost. Je lepší používat tuto metodu pod dohledem specialisty Tip 2 Odložte obsedantní myšlenky „na později“ nebo si nastavte konkrétní čas, kdy se do nich ponoříte (můžete si nastavit budík). Tím přenesete všechny nejhorší věci do určitého času. Tip 3: Začněte meditovat. Vyberte si metodu, která vám nejlépe vyhovuje, která vám pomůže uspořádat si myšlenky Tip 4 Sepište si své obavy na papír a pak si to přečtěte a rozhodněte se, je všechno opravdu tak špatné? Všechny své pocity pojmenujte konkrétními slovy: úzkost, podráždění, ztuhlost... Tip 5 Přijměte své obavy. Nahraďte strach lhostejností, přiznejte si, že váš strach je samostatná jednotka a existujete od ní odděleně. Tip 6 Analyzujte minulost, ale žijte tady a teď. Váš strach pravděpodobně souvisí s negativními zkušenostmi z minulých událostí, ale naučili jste se to zvládnout, což znamená, že víte, co máte dělat specialista. Profesionálové vám určitě pomohou vyrovnat se s vašimi obavami Pokud se rozhodnete využít Tip 8, jste vítáni na bezplatné demo konzultaci!