Ifølge mine observationer støder folk på tre hovedfrygter, når de arbejder langsigtet med en psykolog. (Begrebet "psykoterapi" bruges i titlen netop i ikke-medicinsk forstand som længerevarende arbejde med en psykolog.)1. I det første stadie eller endda før du kontakter en psykolog, er der ofte en frygt for at se på problemet og opdage noget katastrofalt i dig selv eller i et forhold – og ikke at kunne holde det ud. At leve med et bestemt problem og tilpasse sig det på tænkelige og utænkelige måder, virker lettere end at begynde at "grave." På dette stadium bruger jeg figurative associationer. Forestil dig, at nogen med jævne mellemrum ødelægger din lejlighed, og du foretrækker kun at rydde op i konsekvenserne læg mærke til, hvem der gør det. Eller måske er det bare en sulten hvalp, du skal bare se den og fodre den, men nej, nej, jeg vil ikke se på den. Måske er han på størrelse med en gravhund, eller måske en St. Bernard. Måske er han virkelig ikke din og skal returneres til sine ejere, eller måske vil du kunne lide ham og blive venner... Tricket er, at han under alle omstændigheder allerede bor i dit rum, og det er mærkeligt ikke at lægge mærke til ham, ville du er enig? Og han har mere brug for hjælp end dig: det er usandsynligt, at det bider hårdere, hvis du ser ham i øjnene. Kan vi vende os i hans retning, eller skal vi stadig lege gemmeleg? Der er altid retten til at vælge, og det respekterer jeg som psykolog 2. I arbejdet med en psykolog opstår der som regel en frygt for forandringer i en selv og ens liv, en frygt for at miste det gamle og ikke vinde. nye værdifulde ting. Denne frygt er dobbelt, meget tæt på frygten for døden og frygten for det ukendte. Meget logisk og forståeligt. Og du kan se på dem, der har sunde forhold til andre og ønsker det samme, men ingen forsikringer fra psykologer vil hjælpe med at overvinde modstand. Og som psykolog overtaler jeg aldrig nogen her. En person beslutter enten at handle yderligere eller gør ikke. Jeg har opgivet missionen om at gøre alle glade, jeg hjælper kun dem, der er klar. Jeg kan kun sige, at når denne grænse krydses, virker alt enklere for en person, alt viser sig at være lettere, og det er oprigtigt uklart, hvorfor. Jeg tøvede der i skueglasset før et vigtigt skridt. Og efter afkøling kan relationer med virkelig vigtige mennesker etableres på et nyt, respektfuldt niveau. Det er ikke nødvendigt at miste dem for evigt.3. Når du afslutter arbejdet, er der ofte en frygt for at vende tilbage til gammel adfærd, livsstil eller forhold. Frygt for tilbageslag, som det ofte kaldes Det mest uheldige, når en person håndterer panikanfald, er frygten for frygt (at ukontrollerede reaktioner vil vende tilbage, siger jeg om al frygt, at de er naturlige). Og det er også normalt at leve med frygten for det gamles tilbagevenden i nogen tid. For at være på den sikre side kan du ikke afslutte arbejdet med en psykolog umiddelbart efter at have opnået dit resultat, men også konsolidere det. Og under alle omstændigheder, ved enhver tilbagerulning, ved du allerede, at det i princippet er muligt anderledes, og vigtigst af alt, så ved du, hvordan du kommer fra det gamle punkt A til det nye punkt B. Selvom du fejler tilbage, kan du gentag det, og denne vej vil allerede være velkendt og mere enkel. Svar venligst, er du bekendt med den beskrevne frygt og tvivl? Hvad vil du ellers tilføje??