Ahoj, přátelé, konečně je pátek a my si můžeme vydechnout po náročném týdnu. Náš mozek celý týden tvrdě pracoval a teď je jako vymačkaný citron a nutně potřebuje restart. Připomeňme si pár osvědčených technik, které nám pomohou zbavit se stresu a osvěžit myšlenky.1. Dopřejte si digitální detox alespoň na pár hodin. Věnujte tento čas sobě a svým blízkým. Přečtěte si knihu, podívejte se na film nebo si jen popovídejte s přáteli a rodinou. Opustíte matrix do reálného světa.2. Dejte si teplou koupel Do vody přidejte své oblíbené esenciální oleje, zapalte svíčky a vytvořte relaxační atmosféru. Představte si, že jste v pohádkovém jezeře, jehož voda smyje všechen stres týdne.3. Přečtěte si knihu: Vyberte si knihu, která vás uchvátí a pomůže vám odpoutat hlavu od práce. Dnes si to můžete dovolit i když jste zarytý workoholik.4. Podívejte se na film nebo televizní seriál Vyberte si něco lehkého a zábavného, ​​co vás rozesměje a uvolní. Podívejte se na komedii, romantické drama nebo napínavý akční film. Hlavní věc je, nekoukat na nic o práci, jinak váš mozek rozhodne, že je další pracovní den.5. Poslouchejte hudbu Vytvořte si seznam skladeb se svými oblíbenými skladbami, které vám pomohou relaxovat a zapomenout na práci. Nazval bych to "Anti-Work"! A pokud rádi zpíváte, můžete uspořádat i karaoke párty. Jen nezapomeňte zavřít okno, aby sousedé nezavolali policii.6. Vydejte se na procházku do přírody a projděte se v parku, lese nebo u řeky. Čerstvý vzduch a zvuky přírody vám pomohou se uklidnit a načerpat nové síly. Hrajte si se psem, spřátelte se s veverkou nebo dokonce jen poslouchejte ptáčky. Nic nevyčistí mozek od nahromaděného stresu a starostí stejně jako čerstvý vzduch a zvuky přírody!7. Udělejte si čas na své blízké. Pracovat v pátek večer je jako mít otravného draka, který vám neustále dýchá na krk. A vaši blízcí jsou ti lidé, kteří jsou vždy připraveni se vás postavit a vydat se s vámi na jakékoli dobrodružství. Zkuste tedy trávit čas s těmi, kteří jsou připraveni udělat si večer i celý víkend opravdu šťastným Jak v pátek restartujete? Co vám pomáhá znovu získat sílu? Sdílejte, pojďme diskutovat!