Hallo! Ich möchte einige Fragmente der Konferenz „Ihr Online-Psychologe“ teilen, die im Januar 2021 stattfand. Mein Vortragsthema bezog sich auf Angst und Stress, wie man sich selbst schützt. Daher ist es wichtig, sich an den Unterschied zwischen Stress und Angst zu erinnern . Angst ist die erste Stufe von Stress. Die zweite Stufe ist Stabilität (Anpassungsfähigkeit). Beides sind normale psychische Reaktionen. Wenn sie erfolgreich sind, bewältigt die Person Schwierigkeiten erfolgreich. Wenn nicht, kommt es zu einer Erschöpfung des Körpers, und dies ist häufig eine Krankheit (Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen, VSD, Asthma, Kolitis, Reizdarmsyndrom). , Kloß im Hals, Unfruchtbarkeit usw.) Eine Person, die unter chronischen Angstzuständen leidet, könnte sich dabei ertappen, zu denken: „Es wäre schön, sich keine Sorgen zu machen, aber „Ich kann nicht, das ist alles!“ und „Ich kann nicht“ bedeutet „Ich will nicht“. Daran muss man sich im Moment negativer Gedanken erinnern. Was verursacht die Abneigung, sich von einer schmerzhaften Angewohnheit zu trennen? Manchmal, um sie zu bereuen , es kann eine gewisse Freude an der Selbstquälerei geben, es kann einfacher sein, andere unbewusst zu manipulieren usw. Es gibt auch eine erbliche Veranlagung, wenn eine Person eine feinere Struktur der Psyche, eine größere Sensibilität und eine größere Reaktionsfähigkeit auf Stressfaktoren hat Der Kanal zur Übertragung der Angst ist oft die elterliche Familie der Person. Wenn es in der Familie keine Stabilität gibt, dann entwickelt das Kind einen projektiven Test, der es Ihnen ermöglicht, zu verstehen, wie ängstlich Sie sind siehe Bild? Welche Assoziationen haben Sie, wenn Sie sie betrachten? Hier können wir auch Persönlichkeitsmerkmale diagnostizieren, was nicht weniger interessant ist. Welche Antworten kann es also geben, ein Tunnel, ein Loch, ein Strudel, ein Sturz usw. – wir werden das alles als überdurchschnittliches Maß an Angst einstufen. Wenn die Antworten lauten: eine Blume, ein Stoffmuster, ein Pfau, ein Regenbogen usw., dann deuten solche Antworten auf ein geringes Maß an Angst bei einer Person hin. In der Psychotherapie arbeiten wir mit den negativen Einstellungen eines Menschen, mit seinen verzerrten Urteilen (CBT) und lernen, uns wieder in einem positiven emotionalen Hintergrund zu befinden. Lasst uns lernen, glücklich zu sein!!! Manchmal gehen wir tiefer in das Unterbewusstsein und entfernen traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit. Oft helfen Texte, etwa Affirmationen, die bei chronischen neurotischen Konflikten eingesetzt werden können. Ich werde ein Beispiel geben, das denen, die Andrei Kurpatov in seiner Klinik verwendet, ein wenig ähnelt. Diese rationale Einstellung (Technik) für jeden Tag hilft, bewusst mit Ihrem Wohlbefinden und Verhalten umzugehen. In den folgenden Artikeln werde ich darüber sprechen, wie der Körper mit Emotionen und Ängsten und unserer Ernährung zusammenhängt, sowie über Übungen, die Sie durchführen können Machen Sie es alleine ohne die Hilfe eines Psychologen („Alpha-Männer und Albfa-Frauen“, Atmung „4-7-8“ usw. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Sie können sich unter folgendem Link für eine Beratung anmelden: https: //www.b17.ru/soshnina/#contact Profil in Instagram* INSTGR_LINK * Instagram gehört Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.