Pokud je náš život příliš předvídatelný a postrádá něco důležitého a jedinými překvapeními a překvapeními v něm jsou frustrace a zklamání; pokud všechno kolem není příjemné a není jasné, kam to vede… jíme. A tloustneme. A jsme ještě více zklamaní. Člověk v sobě a ve svém životě je obdařen dvěma typy hladu: fyziologickým, který se projevuje nepohodou v prázdném žaludku, a emocionálním, který nemá nic společného s pocitem sytosti vydržel, dá se s tím domluvit a dá se to upravit. Například, pokud se váš pracovní den chýlí ke konci, můžete snadno dojet domů, uvařit večeři a teprve potom se najíst, i když vám kručí v žaludku hlady. Ale takové věci nefungují s emocionálním hladem. A tyhle sebemotivace: „dej se dohromady, ty blbe“ a „nevejdeš se do žádných šatů“ - taky. Emoční hlad se proto nejčastěji stává důvodem naší nespokojenosti s naší postavou Hlavním pravidlem ideální hmotnosti je schopnost odlišit fyziologický hlad od emocionálního a schopnost je oddělit různými směry. Není těžké je rozlišit: s fyziologickým hladem chcete rychle něco jíst, bez ohledu na to; ale když je to emocionální, chcete něco chutného nebo něco konkrétního. A jakmile sníte jedno, už myslíte na druhé Oba tyto hlady žijí v našich hlavách. Pro ně je vyhrazeno zvláštní místo v hypotalamu, kterému se říká potravinové centrum. A toto centrum má důležité poslání a dva přepínače. První kontroluje potřebu jídla a druhý řídí pocit plnosti. Krev dobře najedeného a hladového člověka má jiné složení. Právě na tento rozdíl reaguje hypotalamus a aktivuje nejprve jeden nebo druhý spínač. Hormon hladu se nazývá ghrelin, vyrábí se v žaludku a sděluje potřebu jídla a hormon sytosti je leptin, produkuje ho naše tuková tkáň. Ale celá podstata je v tom, že složení naší krve mění nejen ghrelin, který signalizuje fyziologický hlad, ale i jakékoli emoce, které prožíváme. A složení krve se změní - hypotalamus „oživí“ a užitečně přepne svůj oblíbený přepínač „potřebujete jíst“, zapomene na přepínač zodpovědný za saturaci. S emočním hladem tento spínač nefunguje a my se přejídáme Víte, jak psychologové pracují s problémy s jídlem? Začínáme „od hlavy“, zjišťujeme především, jaké emoce člověku chybí a které naopak „ukotví“ v jídle. Pokud vás to například neustále táhne ke sladkostem, znamená to, že vám chybí láska a přijetí a podvědomá touha být potřebná a užitečný závodí s touhou nekontrolovatelně se mrhat nalevo i napravo, naopak jde stranou. A co v tomto případě uděláme? Do našich životů přidáváme duchovní komunikaci s těmi, kteří jsou připraveni sdílet péči, přijetí a banální „milujte se“. Pokud chcete místo sladkostí tučná a smažená jídla, znamená to, že ve vašem životě je spousta podráždění, hněvu, hledání něčího souhlasu a nadměrného adrenalinu, který vyčerpává vaše emoční rezervy. Čím nahradíme? Přidáváme aktivity, zajímavosti a řízená dobrodružství Pokud toužíte po slaných jídlech, znamená to, že jste ve stavu emoční nestability. Protože sůl je přírodní antidepresivum. Přidáme předvídatelnost, jasnost, srozumitelnost – a citový hlad jde stranou a s ním i kila navíc a nespokojenost se sebou samým Emočně hladoví lidé neslyší své skutečné potřeby a touhy, příliš často se oddávají druhým, nesnesou osamělost a naplní se. jídlo místo toho naplňte to, co vám opravdu chybí Chcete zhubnout? Uvědomte si emoce, které utvářejí váš hlad, tím, že se sami sebe zeptáte: „Proč to jím? A pokud tento hlad není fyziologický, pak si dejte tuto emoci, nakrmte ji; všímejte si svých pocitů a zkušeností; přehodnoťte své stravovací návyky a...odstupte od lednice...Olga Karavanová