Psychosomatická onemocnění jsou spojena s fyzickými projevy, které se mohou v důsledku psychických stavů zesílit nebo zhoršit. To znamená, že psychické problémy, jako je emoční stres, ovlivňují výskyt fyzických příznaků nemoci. Deprese může například zhoršit psychosomatické nemoci, zvláště když je imunitní systém oslabený v důsledku neustálého stresu. Je důležité si uvědomit, že psychosomatické poruchy nejsou imaginární nebo „vše v hlavě“. Jsou skutečné a vyžadují lékařskou péči jako jakákoli jiná nemoc Příznaky psychosomatických onemocnění mohou zahrnovat: zažívací potíže, závratě, bolesti hlavy, bolesti svalů, zrychlený srdeční tep nebo arytmie, vysoký krevní tlak. Například ženy ve stresu často trpí únavou a podrážděností, zatímco muži mohou pociťovat bolest na hrudi a zvýšený krevní tlak Psychogenní a psychosomatické bolesti odkazují na fyzické příznaky, ale mají různé definice. Psychogenní bolest se objevuje v důsledku psychických problémů, jako je duševní nebo emoční stres. Psychosomatická bolest má na druhé straně specifický fyzický původ, ale psychické problémy, jako je úzkost, zvyšují pocity bolesti Příčiny psychosomatických onemocnění nejsou zcela pochopeny, ale je známo, že stres a deprese se mohou projevovat ve formě fyzické bolest a nemoc. Jedná se o složitý proces, který lze přirovnat k provozu tlakového hrnce: pokud z něj neuvolníte páru, tlak se dále zvyšuje, dokud víko neodletí. S tělem je to stejné: nemoci způsobené stresem se nejčastěji rozvíjejí v již oslabených oblastech, když si vzpomenete na minulost, můžete zaznamenat určité signály, které naznačují možné blížící se problémy. Například, pokud máte tendenci mít napjatý krk, můžete pociťovat zvýšenou bolest v této oblasti během stresu. Častým projevem stresu v těle jsou také bolesti zad, zažívací potíže a bolesti hlavy Stres může oslabit i váš imunitní systém. Někteří lidé například často trpí nachlazením, chřipkou nebo jinými nemocemi a infekcemi během období zvýšeného stresu a trvá déle, než se zotaví. Součástí reakce těla na stres je uvolňování určitých chemických látek, jako je adrenalin. což může být užitečné v extrémních situacích. Pokud se však tyto chemikálie v těle neustále uvolňují nebo jsou jejich hladiny vyšší než normálně (například v důsledku chronického stresu), mohou napáchat více škody než užitku Diagnostika psychosomatických onemocnění Když jdete k lékaři s tělesnými příznaky, může dojít k tomu, že se v těle objeví nějaké další látky. nejprve bude pátrat po fyzických příčinách. Pokud se nenajdou, diagnostika a léčebné plány mohou být náročné. Máte-li psychosomatickou poruchu, můžete mít pocit, že váš lékař nebere vaše příznaky vážně, myslí si, že jsou vymyšlené, nebo věří, že jsou „vše v pořádku“. tvoje hlava." Je však důležité, aby váš lékař porozuměl zdroji vašich příznaků pro účinnou léčbu. Pokud nemůžete najít zjevnou fyzickou příčinu své bolesti (jako je zranění nebo infekce), může se vás pečující lékař zeptat na váš emocionální stav. Možná, že pokud je zdroj stresu identifikován, může být odstraněn – stejně jako zjevné fyzické zranění nebo nemoc, když se například lékař ptá na stres ve vašem životě, nenaznačuje, že vaše bolest není skutečná. Fyzické symptomy způsobené stresem jsou velmi reálné, ale jsou způsobeny jiným mechanismem než např. zlomená kost Somatické symptomy Psychosomatické symptomy jsou někdy diagnostikovány jako somatická porucha. Jedná se o stav, kdy lidé pociťují fyzické příznaky, které nelze přičítatspecifické onemocnění. Postihuje asi 5–7 % populace a vyznačuje se výraznou úzkostí z fyzických příznaků, které člověk pociťuje Léčba psychosomatických onemocnění Můžete být doporučeni k psychologovi nebo psychoterapeutovi, ale to neznamená, že vaše fyzické příznaky vyžadují pouze fyzické příznaky. psychologická léčba. Naučit se efektivně zvládat stres je důležité, ale může to chvíli trvat. Do té doby může váš lékař léčit vaši fyzickou bolest a další příznaky pomocí léků. Vraťme se k příkladu bolesti krku, pokud se stresem zhorší, pak vám jistě pomůže naučit se zvládat spouštěče stresu, ale bolest je skutečná stres se může objevit ve vašem mozku, může způsobit uvolnění chemických látek (jako je kortizol), které způsobují zánět v krčních svalech. Způsobuje vám skutečnou fyzickou bolest, kterou může léčit váš poskytovatel zdravotní péče. Dalším způsobem, jak si představit psychosomatické onemocnění, je řeka, která se rozvodní po protržení přehrady. Nejúčinnějším způsobem, jak zabránit dalším povodním, je opravit hráz. Povodeň, která už nastala, se ale musí řešit při opravě přehrady Jak se vyrovnat se stresem Existují různé druhy stresu. Pozitivní stres, také známý jako eustres, činí život oživujícím a zajímavým. Je to ten pocit, kvůli kterému se vám chce ráno vstát a udržuje vás motivací. Pokud jste si někdy užili vzrušení z jízdy na horské dráze nebo jste pociťovali pocit vzrušení a uspokojení při dokončení projektu, zažili jste „dobrý“ stres. Na druhou stranu, pokud jste zažili velkou ztrátu, velkou životní změna, nebo jiné negativní stresory, víte, co je to „špatný“ stres Stres, ať už pozitivní nebo negativní, můžete pociťovat ve své mysli i těle. Jakmile zjistíte hlavní příčiny svého stresu, můžete začít hledat způsoby, jak jej snížit. Jedním z prvních a klíčových kroků je nepotlačit své pocity. Je také nesmírně důležité vyhýbat se nezdravým přístupům, jako je pití alkoholu. Existuje mnoho zdravých způsobů, jak se s problémy vyrovnat. hlavní je najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Zde je několik tipů, které mohou být užitečné:• Buďte otevření a upřímní k ostatním i sami k sobě.• Podělte se o své zkušenosti s přítelem.• Udělejte něco laskavého pro druhého. (Nezapomeňte dělat hezké věci i pro sebe.)• Jezte vyváženou stravu, pravidelně cvičte a vytvořte si klidné prostředí pro relaxaci.• Najděte radostné způsoby, jak zmírnit stres, jako je například taneční kurz.• Připojte se k podpůrná skupina.• Naučte se relaxační techniky .• Pusťte výčitky, myšlenkové vzorce nebo vztahy, které jsou pro vás negativní nebo nezdravé.• Věnujte čas svému oblíbenému koníčku.• Udělejte si pauzu, pokud se ocitnete ve stresové situaci řeší stres jinak. Dva lidé mohou na stejnou stresovou situaci reagovat zcela odlišně. Jakmile pochopíte, jak vás stres emocionálně a fyzicky ovlivňuje, můžete si vyvinout zdravé a účinné způsoby, jak se s ním vypořádat. uznejte, že buďte lidští a dovolte si být k sobě laskaví, pak proveďte obtížnou, ale nezbytnou emocionální práci, abyste si dovolili zažít emoce, které je těžké přijmout řídil tvé chování. Může vám pomoci vzdát se kontroly nad některými aspekty svého života nebo omezit svou touhu po dokonalosti. Připomeňte si, že je v pořádku nedosahovat svých cílů, pokud se snažíte a děláte to nejlepší. můžete si uvědomit, že hlavním zdrojem je +79181170241