Denne artikel handler om angst. Om hvilke grunde det kan have, og hvad man skal gøre ved det, vil jeg tænke over dette gennem oplevelsen af ​​at opleve min egen angst i den situation, der vil blive diskuteret: Jeg gik for nylig i en af ​​parkerne i Krasnodar . Et stort stykke skov i byen. Popler, fyrretræer, stier beklædt med belægningsplader, bænke, lanterner på række, fuglesang. Et vidunderligt vejr. Varm og stille Stemningen er fredelig. Jeg vil bare gå og overveje det hele. Bare nyd den friske luft og stilheden Der er ingen grund til bekymring. Og pludselig eksploderer alarmsirenerne. Desuden eksploderer de fra alle sider, som hunde, der er gået løs fra en kæde. Derfor ændrede min vidunderlige tilstand sig lige så hurtigt. På følelsesniveau - angst, angst. På tankernes niveau – tanker. Desuden er tankerne automatiske (det er interessant at se dem. En lille digression: Jeg er lige flyttet fra Ural til Krasnodar). Og da jeg kom hertil, talte jeg i toget med indbyggerne i Krasnodar om byen, dens fordele og ulemper. Og blandt minusserne navngav alle en slags Krasnodar-reservoir, som kunne briste, og så ville hele byen oversvømmes. Plus, allerede i Krasnodar, sagde en person, der havde lært, at jeg lige var flyttet hertil, uden at jeg stillede nogen spørgsmål. det var godt her, kun der er et reservoir...... Jeg befandt mig også i en alvorlig oversvømmelse, da byen gik under vand. Det er ikke et behageligt syn, skal jeg fortælle dig. Lad os nu vende tilbage til parken og mine tanker, jeg forstod, at 99% af denne angst højst sandsynligt var lærerig. Men på baggrund af ovenstående var de tanker i mit hoved (automatiske tanker), som jeg blot observerede noget i retning af dette: FARE!!! Hvad kunne der være sket? Nå, selvfølgelig brød dæmningen, hvad ellers. Og nu suser en vandstrøm her. Hvad skal vi gøre, løbe hjem? Huset er trods alt i nærheden. Og jeg bor på femte sal, hvis jeg ikke kan få nok. Nej, jeg vil ikke have tid. Så kan du klatre på nogle poppel, de er så høje. Selvfølgelig løb jeg ingen steder og klatrede ikke i træet. Men hvis jeg havde set en brusende vandstrøm, så kan du være sikker på, at jeg var klatret op i et poppeltræ, på størrelse med en bygning i flere etager, to gange. Ikke værre end en kat, der graver i et træ med sine negle og tænder. Og denne styrke til at redde mit liv ville have fået mig af energien fra den meget øgede angst og frygt, hvis funktioner er mobiliseringen af. al min styrke til at redde min elskede natur eller Gud (som tror på noget) gør intet for ingenting. Og da vi får følelser, herunder angst, betyder det, at vi har brug for dem. Spørgsmålet er bare, hvordan vi bruger dem. Til min fordel eller til min skade Hvad var mine mulige muligheder i denne situation 1) Jeg kunne bruge energien fra min angst til at klatre i et træ og derved redde mit liv (hvis det virkelig var en oversvømmelse) 2) Jeg ville kunne sidde? i lotusstilling og begynd at meditere for at reducere dit angstniveau (Dette er, hvad folk ofte gør for at slippe af med angsten. Den energi, der er tildelt til at løse problemer, slukkes ved meditation, baldrian, alkohol, stoffer. I stedet for at bruge den efter formålet. ). I dette tilfælde, hvis der var en oversvømmelse, ville jeg blive skyllet væk et sted i en anden verden lige i denne position. 3) Jeg kunne opleve øget angst og ikke foretage mig noget. Og så, hvis der havde været en oversvømmelse, så ville jeg være død, og hvis det ikke var sket, så ville jeg have ødelagt mit helbred, både fysisk og psykisk, ved at blive ved med at bekymre mig uden grund i dage, måneder og år. Den sidste mulighed er meget almindelig. Folk lever ofte i en tilstand af kronisk, øget angst forårsaget af imaginære, ikke-eksisterende årsager, og hvis årsagerne eksisterer, tager de ingen handling for at eliminere dem undertrykke denne energi i stedet for at lede den til handling. En handling, der ville føre til at løse et problem, til at tilfredsstille et behov. Uopfyldte behov