Verteidigungen helfen uns, uns weniger ängstlich und traumatisiert zu fühlen, werden aber manchmal zu unserem Saboteur, was unsere Spontaneität in der Reaktion einschränkt und unsere Chancen auf eine erfolgreiche Interaktion mit der Realität verringert. Im Falle einer Verdrängung verlagert Ihre Psyche das „Unerwünschte“ aus dem Bewusstsein ins Unbewusste und tut lieber so, als ob das traumatische Ereignis nie stattgefunden hätte, und glaubt, dass es zu viel für Sie ist und Sie nicht damit klarkommen. Auf den ersten Blick scheint dieser Mechanismus völlig einwandfrei zu sein – nehmen Sie ihn und vergessen Sie ihn. Neu verdrängte unerwünschte Gefühle verschwinden nicht spurlos – sie werden im Unbewussten gespeichert. Wie Psychotherapeuten sagen: „Alles Geheimnis wird zur Neurose.“ Es besteht immer die Gefahr, dass Verdrängtes ausbricht, und außerdem unternimmt die Psyche große Anstrengungen, um unangenehme Erinnerungen im „geheimen Raum“ des Unbewussten zu verdrängen: - wenn ein traumatisches Ereignis auftritt ist eingetreten und wir tun alles, um uns abzulenken. Um sich von etwas abzulenken, müssen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. („Lass uns ins Kino gehen, ich werde mich von meinen Problemen ablenken.“) – Wir vergessen ständig etwas Bestimmtes (ein Treffen, ein Ereignis, eine Person). – Wir erinnern uns schlecht an einen Abschnitt unseres Lebens Sehen Sie oft beängstigende, schreckliche Träume – Ängste, Zwangsgedanken. Ein Beispiel für Verdrängung wäre die sogenannte PTBS (posttraumatische Belastungsstörung). Nach einem schweren Schock, wie dem Tod eines geliebten Menschen, einer Katastrophe, die ihm fast das Leben gekostet hätte, einer Vergewaltigung usw., erinnert sich eine Person oft nicht an die Einzelheiten des Ereignisses und leidet außerdem unter ständiger Angst und plötzlichen Anfällen Angst, die ihn überkommt, entweder verbunden mit plötzlichen Erinnerungen oder mit aktuellen Lebenssituationen, die der traumatischen ähneln (Rückkehr des Verdrängten). Wenn in der Kindheit traumatische Ereignisse auftraten, auf die das Kind in diesem Moment die Möglichkeit hatte, emotional zu reagieren (z. B. Eltern haben es nicht verboten, Wut zu empfinden) und dann die Möglichkeit bestand, diese Gefühle mit den Eltern zu besprechen, wurden solche Ereignisse verarbeitet durch die Psyche und wird im Erwachsenenalter keinen großen Schaden anrichten, das Verdrängte kann herausgeholt werden und wir können lernen, mit den unangenehmen Dingen umzugehen, die unser Gedächtnis speichert. An diesen schmerzhaften Ort zurückzukehren ist beängstigend, schmerzhaft, manchmal unerträglich, aber es ist wichtig und möglich, insbesondere wenn es einen zuverlässigen Therapeuten gibt, mit dem man unterdrückte negative Gefühle (z. B. Schuldgefühle, Wut) durchleben kann. und mit dessen Hilfe Sie lernen können, Ihre Emotionen zu verstehen und sie geschehen zu lassen.