Je velmi důležité zachovat klid jak v kritických situacích, tak v našem každodenním životě. Je to jako vnitřní „džbán“, který nelze vylít ani vylít. Klid nám dává sebevědomí a sebelásku, netrápíme se, neztrácíme nervy. To prospívá nám i lidem kolem nás. Jak můžeme dosáhnout vnitřního klidu? Zkuste pár minut dýchat bránicí, položte si ruku na břicho – při nádechu by se měla zvedat a při výdechu klesat. Pokud nastala kritická situace, ve které potřebujete být v klidu, věnujte čas meditacím – pomáhají mi ve všech případech života. Nyní existuje mnoho meditací pro každou příležitost v životě (jsou s hlasem jako průvodce, musíte jim naslouchat a představovat si, co vám ten hlas říká). Můžete jen mlčky sedět - sledovat své myšlenky... to opravdu pomáhá si je utřídit a pozorně se podívat na to, co vás připravuje o klid. Pomáhá mi najít klid i v představě, že ve mně proudí velmi pomalá klidná řeka, která odstraňuje veškerou nervozitu Běh. Pomáhá v mnoha případech, také k dosažení duševního klidu. Jděte si před prací zaběhat, nebo si jděte jen zaběhat při poslechu své oblíbené hudby. Zklidníte se a nabijete se optimismem. To, co vám překáží v životě, můžete vylít na papír. Prostě pište, nepřemýšlejte. Nemusíte ani znovu číst, co jste napsal. Samozřejmě můžete vylít vše, co se nahromadilo - na svého partnera. Ne o všem se ale dá diskutovat. Ale můžete psát cokoli, papír snese cokoli. Jen relaxujte - zapněte klidnou hudbu a relaxujte, pokud si nemůžete lehnout, můžete tančit na pomalou hudbu. Tancuj, jako by se nikdo nedíval V životě jsem se setkala se situacemi, ve kterých bylo velmi těžké najít vnitřní klid. To vše souvisí s mou nemocí: hlasy ani drogy mi nedovolily uvolnit se, najít tu správnou náladu. Ale věci, které jsem popsal, pomohly i ve velmi těžkých situacích. A ještě více tak mohou pomáhat v každodenním životě. Vnitřní klid je tak důležitý! Mohu vám pomoci dosáhnout míru a vyrovnanosti. 8(985)044-17-33, Olga