Der 24. März war der Internationale Tag der Depression. Letztes Jahr habe ich einige Fakten darüber geteilt. Dieses Jahr möchte ich die Tradition fortsetzen: 1. Depression ist eine Krankheit. 2. Es ist wichtig, eine depressive Episode von Stimmungsschwankungen zu unterscheiden. Depressive Zustände treten den größten Teil des Tages auf und treten mindestens zwei Wochen lang jeden Tag auf (die Symptome stehen nicht im Zusammenhang mit Substanzkonsum oder Veränderungen im Gehirn). Klassisches depressives Syndrom (Kraepelin-Trias): A) verminderte Stimmung, B) verlangsamtes Denken (Sprache, assoziative Prozesse werden schlechter), C) motorisch-willkürliche Hemmung (Lethargie, motorische Verzögerung, ständige Müdigkeit). 3. Die Diagnose Depression kann nur ein Arzt stellen! 4. Depressionen können bei jedem Menschen auftreten und können mit folgenden Ursachen in Verbindung gebracht werden: 🙌🏻 Ursachen im Körper – können mit organischen Krankheiten einhergehen (Herz und Blutgefäße, Krebs, genetisch bedingt usw.), können mit neurochemischen Prozessen verbunden sein (in diesem Fall es kommt zu einer Fehlfunktion der Neurotransmitter - eine Verletzung der Aufnahme notwendiger Substanzen), 🙌🏻 ein Ereignis/eine Reihe von Ereignissen, ein damit verbundener Verlust oder eine Krise (Tod eines geliebten Menschen, erzwungener Wohnortwechsel, Situation in der Gesellschaft/ Land usw.), 🙌🏻 Verlust sinnvoller Lebensorientierungen, 🙌🏻 eine Folge des komplexen Zusammenspiels der aufgeführten (sozialen, psychologischen, biologischen) Faktoren. 5. Depressionen können leicht, mittelschwer oder schwer sein. Eine schwere Depression erhöht das Suizidrisiko. Bei den letzten beiden Formen kann eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein. Es wird nur von einem Arzt verschrieben! Die Entscheidung über die Einnahme von Medikamenten treffen Sie und Ihr Arzt. Eventuelle Anpassungen Ihrer Medikation und der Dauer Ihrer Medikation müssen mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. 6. Bei der Behandlung von Depressionen kommen zunächst psychotherapeutische Methoden zum Einsatz. Die besten Ergebnisse bei der Behandlung von Depressionen werden durch die Kombination von Medikamenten (sofern erforderlich) und psychotherapeutischer Arbeit erzielt. 7. Einige Zahlen. Je nachdem, wer um Hilfe bittet). Mehr als 75 % der Menschen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen erhalten keine Behandlung. Was sind die wichtigen Schritte: 1. Erkennen Sie die Tatsache des Drucks, „deprimo“ (lateinisch „drücken, unterdrücken“), und geben Sie zu: „Ich komme damit nicht zurecht, das ist passiert.“ Wir können erst dann handeln, wenn wir anerkennen, dass etwas existiert. 2. Zur Selbsthilfe greifen: c) Versuchen Sie, weiterhin das zu tun, was Ihnen zuvor Freude bereitet hat; b) den Kontakt zu Freunden und Verwandten pflegen; c) sich regelmäßig körperlich betätigen, zumindest in Form von Spaziergängen; d) Befolgen Sie nach Möglichkeit einen Diät- und Schlafplan. e) den Alkoholkonsum aufgeben/reduzieren, den Konsum von Drogen einstellen (deren Konsum kann Depressionen verschlimmern). 3. Suchen Sie Unterstützung (teilen Sie Ihre Gefühle mit Menschen, denen Sie vertrauen), wenn Ihnen dies passiert, / unterstützen Sie einen geliebten Menschen, der an Depressionen leidet. 4. Suchen Sie (bei Verdacht auf eine Depression)/helfen Sie bei der Suche nach einem Spezialisten für einen geliebten Menschen. Ein Psychologe oder nichtärztlicher Psychotherapeut + Arzt, mit dem Sie eine Allianz eingehen. 5. Unterziehen Sie sich einer Psychotherapie und befolgen Sie die Anweisungen des Arztes. Depression ist kein Todesurteil; es gibt wirksame und bewährte Behandlungsmethoden. Bitten Sie um wertvolle Hilfe. 🙏🏻Kollegen, ich freue mich über Ihre Kommentare und wertvollen Ergänzungen zu dem, was Sie für wichtig halten: https://t.me/psychologazaliya. Sie können sich für einen anmelden Beratung mit mir über private Nachrichten im Telegramm: @psycholog_azaliya oder Skype mit Namen @azaliyagizatullina