Vom Autor: Ich schreibe in einer zugänglichen und einfachen Sprache über Psychotherapie. Ich höre oft von Klienten: „Aber ich möchte nicht egoistisch sein!“, „Sie brauchen schließlich.“ an andere denken!“, „Es macht Freude, sich um geliebte Menschen zu kümmern!“ Lass es uns herausfinden. Für mich sind das zwei Pole. Egoismus und Opferbereitschaft. Sie sprechen oft von Egoismus. Opfer wird von denen, die bereits mit dem Thema in Berührung gekommen sind und begonnen haben, sich selbst zu verstehen, seltener verstanden. Was verbindet also diese beiden Pole? Pflege. Egoismus ist, wenn ich mich nur um mich selbst kümmere und mich um niemanden kümmere. Aufopferung bedeutet, dass ich mich nicht um mich selbst kümmere und alles für andere gebe. Wenn es zwei Pole gibt, dann gibt es die Möglichkeit, zwischen ihnen zu wechseln. Stellen wir uns vor, dass Ihre Fürsorge zu 50 % auf Sie selbst gerichtet ist und zu 50 % auf Ihren Mann (Ihre Frau), Ihre Kinder usw. usw. Und in verschiedenen Phasen und Momenten meines Lebens kann ich mich zwischen diesen beiden Extremen bewegen. Wenn ich ein Baby in meinen Armen trage, kümmere ich mich mehr um es – es braucht die Anwesenheit seiner Mutter, Nahrung, Wärme, sanfte Hände und Fürsorge – das ist für ihn lebenswichtig. Wenn ein geliebter Mensch um Hilfe bittet, ist es wichtig, alles stehen und liegen zu lassen und zu helfen. Aber das sind Situationen, Momente. Und bei wem bleibe ich dann? Wohin gehe ich zurück? Zu sich. Ich bin die Person, mit der ich mein ganzes Leben verbringe. Egoisten und Altruisten können viel voneinander lernen. Aber um dies zu tun, müssen Sie erkennen, dass dies nur ein Extrem derselben Charaktereigenschaft ist. Noch eine Stange. Aber es gibt einen Weg zu ihm. Ein Mensch, der anderen hilft und sich selbst vergisst. Er schreit leise: „Ich brauche Hilfe!“, „Warum sieht mich niemand?!“ „Mir sind alle wichtig, wann hilft mir jemand?“ Egoismus und Altruismus sind nur zwei Schimpfwörter. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die Leute normalerweise sagen: „Nun, Sie sind egoistisch!“ oder „Ich bin auch ein Altruist.“ Wie ein Schimpfwort. Tugend und Laster. Zu kategorisch. Aber auf sich selbst aufzupassen ist eine ganz andere Geschichte. Diese Geschichte wächst natürlich aus der Kindheit, als das Kind von seinen Eltern nicht genug Liebe, Aufmerksamkeit und Fürsorge erhielt. Und dann wird klar, dass man, um diese Liebe (und so weiter) zu empfangen, „gut“ zu seiner Mutter sein muss. Ich muss auf meine Mutter aufpassen. Sich um Mama kümmern, anstatt nur da zu sein. Normalerweise entwickelt sich ein Mensch in einer natürlichen Situation auf natürliche Weise dazu, für sich selbst zu sorgen. Für diejenigen, die geliebt werden, erscheint dies nicht egoistisch. Jetzt habe ich Hunger, und jetzt bin ich traurig und brauche eine Umarmung. Im Gegenteil: Wer es gewohnt ist, seine Gefühle aufzugeben, kümmert sich um andere und spürt die Bedürfnisse und Sorgen anderer besser. Und solche Menschen sind während der Psychotherapie überrascht – wie können sie nur auf sich selbst aufpassen? Das ist nur eine Bühne. Damit der Wandel beginnt. Sie müssen beginnen, auf sich selbst zu achten, sich selbst zu spüren, Ihre Bedürfnisse und Gefühle wahrzunehmen. Und vielleicht richten Sie Ihre Aufmerksamkeit zu 100 % auf sich selbst. Dies ist nur eine Phase, in der Sie lernen, auf sich selbst aufzupassen. Und vielleicht werden Ihre Lieben anfangen, Sie „egoistisch“ zu nennen. Denken Sie daran, dass dies nur die Beherrschung des anderen Pols ist. Und das brauchen Sie, um sich selbst zu finden, Ihre Integrität. Sie entscheiden, wie sehr Sie sich heute um sich selbst kümmern – wie viele Schritte Sie von einem Pol zum anderen machen. Auf diesem Weg benötigen Sie die Hilfe eines Psychotherapeuten. Mit ihr ist es einfacher.