V dnešní době se hodně mluví a píše o spoluzávislých vztazích, ale přesto může být obtížné je odlišit od zdravých vztahů. Nebo se mylně domnívají, že spoluzávislé vztahy jsou takové, kde nutně existuje chemicky závislý člověk (alkoholik nebo narkoman), což samozřejmě není pravda. Pojďme společně přijít na to, co odlišuje spoluzávislé a psychicky zdravé vztahy Psychologicky zdravé vztahy1. Bojím se zůstat bez tebe, bojím se samoty. Pro spoluzávislé vztahy je velmi typická situace, kdy je to s tebou špatně, a ještě horší je bez tebe, jsem se sebou spokojená, nebojím se samoty. S tebou se cítím ještě lépe, šťastnější, zábavnější.2. Člověk zpravidla nezná dobře sám sebe: své zájmy, koníčky, své osobní hranice Často žije život svého partnera, své zájmy a koníčky Člověk se zajímá především o sebe, má osobní zájmy a koníčky, zájmy, které nemusí nutně sdílet s partnerem. Dobře zná své osobní hranice a ví, jak je prezentovat jiným lidem způsobem šetrným k životnímu prostředí.3. Neustále obchází Karpmanův trojúhelník: pronásledovatel, oběť, zachránce. V komunikaci je hodně manipulace pomocí pocitů viny a zášti. Ve zdravém vztahu je komunikace přímá a upřímná, místo manipulace – přímého požadavku na něco. Není třeba se cítit provinile nebo předstírat odpor k vyjádření svých potřeb.4. Spoluzávislý partner v páru je často mnohem více zapojen do života svého partnera, „zachraňuje“ ho před problémy (boj proti alkoholismu, hledání práce pro nepracujícího partnera, touha milovat „nelíbeného“ partnera v dětství atd.), místo toho, abych se staral o svůj vlastní život, jsem zodpovědný pouze za svůj život, jsi dospělý a jsi schopen nést odpovědnost za svůj život. Mohu vám pomoci podle svých nejlepších schopností a možností, na základě vaší přímé žádosti o mou pomoc.5. Máš špatnou náladu - automaticky se mi to taky zkazí. Nemohu se oddělit od vašich pocitů, vidím, že se cítíte špatně, mohu s vámi soucítit, naslouchat vám, v případě potřeby vás podpořit. Zároveň jsem schopen normálně udržovat svůj psychický stav, oddělovat své pocity od vašich a nenést zodpovědnost za vaše pocity..