Od autora: Dovolil jsem si dát pár tipů, pravděpodobně jsem mohl dát pár dalších. S největší pravděpodobností o nich mnozí slyšeli. Prostě když znovu pozorujete chování některých lidí nebo posloucháte jejich úzkostné stížnosti na život a problémy, pochybujete.1. Obavy před rozhodnutím Když stále plánujete své kroky v situaci a přemýšlíte o tom, jaké rozhodnutí učinit, obavy jsou celkem pochopitelné. Často může úzkost v tomto období naznačovat, že máte málo informací nebo varovat před nebezpečím samotné situace nebo možného řešení. Pak stojí za to zjistit více, ptát se jiných lidí, naslouchat sami sobě, procházet možnými volbami v klidné atmosféře, cítit se úzkostlivě, snažit se pochopit, co říká vaše intuice. Ale když už bylo rozhodnuto, podnikli jste nějaké akce, nakoupili, investovali peníze, úzkost z toho, zda jste udělali správnou věc a co vás čeká, spoutá, nedává vám možnost se radovat, cítit potěšení nejen od samotného rozhodnutí, nákupu, ale i od života obecně. Úzkost „udělal jsem správnou věc“ otravuje život a nutí vás dělat ukvapená rozhodnutí, což situaci jen zhoršuje. Je třeba mít na paměti, že každý člověk v každé situaci dělá pro něj to nejlepší možné rozhodnutí. Nejlepší na základě příležitostí, které nyní má, na základě znalostí a zkušeností, které právě teď má. A pokud rozhodnutí nevedlo k nejlepšímu výsledku, pak je tento výsledek zkušeností, která vám pomůže příště vybrat jinou.2. Žijte přítomností pomocí známého principu „tady a teď“. Samozřejmě stojí za to pamatovat si minulé zkušenosti, pomáhá vám to lépe se rozhodovat. Jiná věc je neustále setrvávat v paměti u minulých selhání a chyb, které nepřinášejí nic jiného než negativní hodnocení sebe sama a nepříjemné zážitky. Tyto zkušenosti a nízké sebevědomí navíc blokují kroky k realizaci příznivých příležitostí, i když je člověk vidí. "Nemohu", "Nikdy nejsem v ničem dobrý", "Vždycky jsem takový" - pravděpodobně jste taková slova slyšeli více než jednou. Negativní pocity spojené s minulými neúspěchy nebo neštěstími je potřeba zpracovat a uvolnit ze své duše i těla. Jinak nepřinesou nic jiného než nemoci. Úzkost z budoucnosti není o nic méně destruktivní a omezující, je založena na nepříjemných vzpomínkách. Je nutné plánovat svou budoucnost, je třeba se připravit na zítřek. Ale nevíme, jak to zítra dopadne. Stojí za to přijmout svou bezmocnost vidět budoucnost a vzdát se kontroly. Za kontrolou je totiž napětí a pokus o potlačení úzkosti. Ukazuje se tedy, že člověk má minulost a obavy z budoucnosti, ale přítomný okamžik, skutečný život, se zdá být neviditelný. Život se svými prožitky v přítomném okamžiku, láska nebo hněv, vůně jara, barvy léta, smutek podzimu, radost z objímání dětí, radost z vítězství nebo tichý klid relaxace. Je lepší se soustředit na úkoly dneška, důsledně je řešit a dát příležitost k odpočinku. Když člověk začne lépe vnímat dění kolem sebe a reagovat jen na to, co se děje nyní, postupně se zbavuje napětí, úzkosti a starostí. Občas se zastavte a zeptejte se sami sebe: „Co se to se mnou děje? Je tady a teď něco, na co bych měl nějak reagovat? Proč se teď tak chovám?“3. Dělejte jednu věc najednou. Někdy musíte sledovat, jak člověk zatížený odpovědností, který vnímá pojem povinnost a odpovědnost zkresleně, zvolá: „Mám toho tolik na práci“, „Nemám čas nic dělat“. Pokud se samozřejmě nejedná o manipulaci, pak se tímto způsobem mnoho lidí přivádí do velké úzkosti a spěchu. Výsledek takové práce zpravidla není nejlepší, což způsobuje vnitřní nespokojenost a ještě větší napětí..