Pokud jste zmatení, máte pocit, že jste „uvízli“ v životě, nebo pokud chcete cítit důvěru v Život, získat více síly a sebevědomí, zkuste napsat dopis Vesmír. K čemu to je? Tato praxe tě očistí. Když vyjádříte své touhy, pocítíte své skutečné potřeby a můžete se soustředit na to, co je pro vás důležité. Nejlepší je psát na papír ručně – Když vypíšete, co chcete, zdá se, že vysíláte „signál“ do nevědomí, že jste připraveni na změnu a otevřeni jí. Důvěřujete sobě a světu - Toto je bezpečný a ekologický způsob, jak volně ze sebe vylít všechny své starosti a obavy. Můžete napsat „Dopis do vesmíru“ za deset minut, nebo z této akce udělat rituál, který zabere celý večer. Vyberte možnost, která vám nejlépe vyhovuje. Níže popíšu kroky, které můžete dodržet, pokud si přejete (nebo je můžete vynechat): Zamyslete se nad tím, jaké téma vás trápí, dejte si datum s frází: „Drahý vesmíre...“ 2 Řekněte vesmíru, v jaké situaci se nyní nacházíte. Popište svůj problém a pocity, které ve vás vyvolává dělat. Chci vážný vztah s mužem a jsem připravena v budoucnu založit rodinu. Ale velmi se bojím riskovat, protože všechny mé minulé pokusy o vztahy skončily neúspěchem." 3. Podělte se o své vlastní obavy. Řekněte nám všechny své obavy a obavy, čeho se obáváte? Čeho se bojíš? Proč si věřit, nechat slova padat na papír. Tím, že své vlastní úzkosti a strachy popíráme a neuznáváme, je zamykáme v sobě. Uvnitř zablokované jsou potlačovány, potlačovány a usazují se v nevědomí. V temných zákoutích vnitřního světa čekají v křídlech, aby se vyjádřili v podobě agrese, nemoci, zhroucení, problémových situací atd. Poznejte a vyjádřete své pocity. Při psaní věnujte pozornost tomu, co se s vámi děje. Jaké pocity vznikají v těle? A co ve sprše? Například: „Velmi se bojím, že se mi v budoucnu nepodaří vybudovat vážný a pevný vztah k založení rodiny. Obávám se, že nejsem hoden být milován. Obávám se, že nepotkám dobrého muže, a pokud k tomu setkání dojde, po nějaké době mě opustí, jako se to stalo předtím." Zapisujte si své zkušenosti, abyste nepotvrdili „špatný příběh“, ale abyste uvolnili místo ve svém vnitřním prostoru. Na jedné straně zapisování toho, co vás znepokojuje, může být léčivým zážitkem, jako když na papír dáte své myšlenky a pocity užitečný. V Americe byly provedeny studie, které ukázaly, že popis traumatického zážitku pomáhá zlepšit vnitřní stav člověka. Tím, že papíru svěříte svá tajemství, starosti a naděje, zlepšíte své vlastní zdraví. 4. Řekněte Vesmíru, co chcete Autorka tohoto cvičení Lauren Aletta v této fázi radí: „Představte si, že stojíte před bránou. Za nimi je realita, ve které si plně uvědomujete cestu, kterou jste prošli, a jste plni přijetí, síly a milosrdenství. Projděte statečně branou s vědomím, že jste se vědomě rozhodli změnit sebe a svůj život Představte si, že vámi proudí lehký osvěžující vítr, který vás naplňuje nadějemi, sny a touhami, kterých si uvědomujete a chcete je uskutečnit. splňte si.“ Představte si, že se vaše sny staly skutečností. Napište je jako hotovou věc. Uvědomte si a zapište si pocit, který máte po představě, že se vaše přání splní. Například: „Mám skvělou, silnou rodinu a milovaného, ​​oddaného muže, který mě miluje. Můj partner mě chápe a přijímá takového, jaký jsem. Skvěle se doplňujeme. Cítíme se spolu dobře a zajímavě. Cítím se tak uvolněně a klidně, protože jsem našel nejdůležitější vztah ve svém životě.».