Od autora: „Pokud si myslíte, že to dokážete nebo nedokážete, máte v obou případech pravdu“ Henry Ford Dobrý den, drazí přátelé, pro mnohé je otázka sebeúcty důležitá! pro ostatní je to bolestivé. Pokusme se zjistit, co je to za „zvíře“ a jak se s ním vypořádat. Nejprve si definujme, že sebeúcta je to, jak se vidíš, jak o sobě přemýšlíš, kdo si myslíš, že jsi Už v dětství nám naši rodiče a blízcí dospělí dávají pokyny „co je dobré, co je špatné ““, „jak správně, jak špatně“, „jak by to mělo být a jak by to nemělo být“. Vstřebáváme tato pravidla a s přibývajícím věkem je začínáme uplatňovat na sebe, hodnotíme-li, zda jim odpovídáme, nebo ne. V průběhu života také sami přidáváme pokyny, se kterými se srovnáváme. A tak se ukazuje, že naše sebevědomí je to, co si o sobě myslíme, náš pohled na sebe, a ne to, jak nás vidí lidé zvenčí nebo jak jim připadáme Naše chování závisí na tom, jak se hodnotíme (já bezcenný, tohle si nezasloužím a ani se o nic nebudu snažit, naše požadavky na ostatní (nejsem tak krásná jako ostatní, on asi jen čeká, až uteče k někomu lepšímu), naše životní postavení ( lidé jako já nedosahují v životě úspěchu, proč to zkoušet a pak být zklamaní, pokud si však uvědomíme, že sebevědomí ovlivňuje náš život a že jej můžeme změnit kompetentním přístupem, můžeme kvalitativně změnit svůj život. směr šťastnější, klidnější, pohodlnější... První věc, kterou byste měli na začátku práce se sebou udělat, je analyzovat, kdo z vašich blízkých vnáší do vašeho hodnocení sebe sama nerovnováhu. Pokud vám někdo řekne „je to moc těžké, neuspěješ“, ​​„proč tam jdeš, nezvládáš to“ nebo „jsi obyčejná, šedá myška a podívej se, jaká je – ty starej se o ni.“ - smiř se s tím, že tito lidé snižují sebevědomí. Zkuste se od takových lidí alespoň napoprvé distancovat. Musíte se sebou navázat kontakt, aby vás nikdo nezneklidňoval. Dále je důležité určit, čeho jste již ve svém životě dosáhli. Pokud se vám zprvu zdá, že odpověď je „nic“, nespěchejte s tím, abyste si to dávali sami. Vezměte si kus papíru a zapište si vše do nejmenších událostí ve svém životě, ve kterých jste dosáhli konce a získali nějaký výsledek: absolvovali mateřskou školu, absolvovali školu, vybrali si institut, složili zkoušku, našli si práci atd. ... To vše jsou vaše úspěchy, všechny si je zapamatujte a zapište si je, i když se vám zprvu nezdají tak vážné – důležité je napsat a podívat se, co jste do dnešního dne udělali ve kterém popisujete vše, čeho byste chtěli dosáhnout, něco, co vám přinese radost. Snažte se naslouchat sami sobě a neřídit se vzorem společnosti nebo moderních trendů. Pohodlně se usaďte, zavřete oči, nadechněte se a vydechněte. Nyní se zeptejte sami sebe: „Co chci? Co potřebuji ke štěstí? Udělejte si čas a dejte si příležitost slyšet odpovědi. Ptejte se sami sebe, dokud vám nedojdou odpovědi. A pak si je všechny zapište na svůj druhý seznam Přemýšlejte o tom, jak zrealizujete to, co chcete, vysněte svou fantazii. Pokud vám zpočátku přijde na mysl, že nic nevyjde, vraťte se k seznamu s tím, co jste již dosáhli, pamatujte si, jak jste udělali vše, co je na tomto seznamu - věřte ve své dovednosti a sílu. Zde je důležité se vyhnout past přidávat do seznamu to, co se nerealizuje na úkor vašeho úsilí a schopností, ale na úkor jiných lidí (chci, aby mě manžel znovu miloval, budu ráda, když přítel řekne, že nemůže žít beze mě). Udělejte si seznam toho, co na vás při implementaci závisí (chci jet do Španělska – co pro to musím udělat? Nebo se chci stát vedoucím oddělení – jak toho mohu dosáhnout co nejčastěji). jak je to možné, mluvte sami se sebou, představujte si ve svých představách, jak dosáhnete toho, co chcete, měli byste se také vyhnout dalšímu úskalu -.