ANGST IST NICHT DER FEIND. ALARM IST FREUNDLICH Ein Alarm signalisiert Ihnen, dass Gefahr besteht. Eine Situation, in der etwas geändert, umgesetzt oder korrigiert werden muss. Fragen Sie sich, worüber Sie sich Sorgen machen. Es ist sehr wichtig, diese Einzelheiten genau zu bestimmen. Und was kann und werde ich tun, damit das, worüber ich mir Sorgen mache, nicht passiert? Wenn Ihr Unterbewusstsein den Plan für angemessen und realistisch hält, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht Die Angst wird abnehmen, weil sie ihre Funktion bereits erfüllt hat – Sie vor einer möglichen Gefahr zu warnen und Sie, sagen wir, zu motivieren, Wege zu finden, um dieser Gefahr überhaupt nicht zu entgehen oder mit den geringsten Verlusten daraus herauszukommen. braungebrannt und mit Magneten.“ (Zitat aus meinem Lieblingspodcast „Nichts Richtiges“. Über Magnete) Wenn Sie keine weiteren echten Schritte zur Umsetzung Ihres Plans unternehmen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Angst wieder zurückkehrt. Ich möchte nicht sagen, dass es ausreicht, einen Anti-Angst-Plan zu erstellen und ihn einzuhalten, um nie wieder Angst zu haben. Aber dies ist eine Arbeitsmethode, um Ihren Zustand deutlich zu verbessern. Überprüfen Sie es einfach selbst. Es ist wichtig zu verstehen, dass Angst keine schädliche, schlimme Krankheit ist, die Ihr Leben ruiniert Ein Aktionsplan bringt, wenn er umgesetzt wird, keine langfristige Linderung. Es ist wichtig, tiefer in die Materie einzutauchen, die Hintergründe Ihrer Angst zu untersuchen und damit umzugehen. Und schließlich möchte ich hinzufügen, dass die Angst ein Freund ist Ihre Lebensqualität erheblich verschlechtern. Sie müssen sich damit nicht abfinden. Hierfür kann eine Psychotherapie hilfreich sein. Ich helfe Ihnen, Ihre Ängste zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern desto besser. Manchmal haben Sie das Gefühl, dass Sie auch medikamentöse Unterstützung benötigen. Das ist normal und nicht beängstigend. Aber manchmal braucht man etwas Hilfe, um sich mit ihr anzufreunden. Es ist normal, Hilfe und Unterstützung anzunehmen. Es ist im Allgemeinen sehr gut, sich selbst die Möglichkeit zu geben, Hilfe zu erhalten. Diese Fähigkeit ist ein Zeichen geistiger Reife und Gesundheit