Společnost ve vztazích je porucha, při které máme chronickou tendenci pomáhat, léčit a ovládat druhé lidi, přičemž často porušujeme hranice a obětujeme své vlastní potřeby. V spoluzávislém vztahu se jeden partner stává „spoluzávislým“ a druhý „závislým“. Takové vztahy mohou být pro obě strany neproduktivní a destruktivní. Jak se ale s tímto fenoménem vyrovnat a vytvořit zdravé a rovnocenné vztahy Prvním krokem k překonání spoluzávislého vztahu je vědomí a pochopení tohoto problému? Mnoho lidí si ani neuvědomuje, že jsou v takovém vztahu. Proto je velmi důležité obrátit se k sobě a pečlivě zvážit své vztahy. Věnujte pozornost tomu, jak se chováte k sobě a ostatním lidem, jak rozdělujete svou emocionální a fyzickou energii. Zeptejte se sami sebe: Rozhodujete se často postarat se o druhé a ignorovat své vlastní potřeby? Cítíte povinnost pomáhat druhým, i když vám to způsobuje stres a nepohodlí? Odpovědi na tyto otázky vám pomohou uvědomit si, že jste ve spoluzávislém vztahu a že je třeba provést změny. Spoluzávislé vztahy často postrádají zdravé hranice mezi partnery. Často zapomínáme, že máme právo na vlastní názory, touhy a potřeby. Proto je důležité určit, kde končí vaše odpovědnost a začíná odpovědnost toho druhého. Nebojte se říci „ne“, když nechcete nebo nemůžete vyhovět žádosti jiné osoby. Prioritou by měly být vaše vlastní potřeby a blahobyt. Dalším krokem je rozvoj zdravého sebevědomí a sebeúcty. Ve spoluzávislých vztazích se často prezentujeme jako nekompetentní a potřebujeme externí schválení a ověření. Proto je potřeba si uvědomit, že si lásku, péči a respekt zasloužíte nejen od partnera, ale i od sebe sama. Je důležité přijmout své pocity a emoce, uznat je a pracovat na rozvoji své sebeúcty. Také pro zvládnutí spoluzávislých vztahů je užitečné vyhledat pomoc a podporu u psychologa, který vám může pomoci pochopit kořeny spoluzávislosti. , rozvíjejte nové komunikační dovednosti a stanovování hranic a také najděte vnitřní sílu a zdroje k vytváření zdravých vztahů A nakonec nezapomínejte na samostatnost a seberozvoj. Zapojte se do seberozvoje, rozvíjejte své dovednosti a zájmy. Najděte si koníčka nebo činnost, která vám přináší radost a uspokojení. Postupně se zaměřte zpět na svůj vlastní život a potřeby. Dospělé a zdravé vztahy jsou postaveny na vzájemném respektu a podpoře, nikoli na spoluzávislosti a sebeobětování S pozdravem váš psycholog, specialista na mezilidské vztahy, Sergej Anatoljevič Kričevskij. Přihlaste se k online konzultacím89200176355WhatsAppViberTelegram