Během psychologického traumatu, které mnozí nyní zažívají, dochází k vnitřnímu rozkolu. Zdá se, že osoba je rozdělena na 2 části. Následky mohou být pro psychiku vážné Po letech v procesu psychoterapie obnovujeme vnitřní celistvost. Ale jizvy zůstávají. Nyní je důležité toto štěpení minimalizovat, zabránit tomu, aby se psychika rozštěpila a oddělila od některé z částí. Jednoduše řečeno, nenechte se vzdávat sami sobě, vysvětlím to v metafoře těla. Člověk má bolesti v levé paži a opravdu se chce bolesti zbavit. Aktivuje se obranný mechanismus „disociace“ – intrapsychické rozhodnutí vzdát se ruky. "Nemám levou ruku, nejsem to já." A zdá se, že to nebolí, co bude dál. Muž si je jistý, že má jen pravou ruku (to je metafora). Ale levá ruka nezmizela. Jen se teď poflakuje nemocná, neaktivní, nefunguje. A člověk plýtvá energií, aby si dál předstíral, že levá ruka není. A zatěžuje toho pravého Důsledky jsou ztráta síly, úzkost, možné deprese. A spouštěče – jakmile se člověk setká s něčím, co mu traumatickou událost připomíná, nastává reakce a nevhodné chování. Obecně platí, že žít svou polovinu má cenu - neurózy, psychosomatika, deprese, úzkosti O několik let později si v ordinaci psychologa budete muset pamatovat, že stále existuje „ruka“. Ale nejlepší teď, v této těžké době, je nerozdělit se. K tomu je důležité být v kontaktu s realitou, uznat ji, bez ohledu na to, jak bolestná může být. Uznejte všechny své pocity, své zármutky a zkušenosti. Podporujte se co nejvíce. Pokud máte nyní možnost vyhledat pomoc psychologa, udělejte to. Koneckonců, pak to bude vyžadovat více času a peněz na obnovení integrity Ve svém blogu jsem dal dechové techniky, co ještě mohu poradit: mluvit o pocitech, které cítíte, a o pocitech ve vašem těle. Zeptejte se sami sebe, co je příčinou tohoto pocitu? "Pokud jsem naštvaný, tak na koho a co přesně?", "Pokud se bojím, co je pro mě na této situaci nejpodivnější?", "Pokud jsem smutný, co přesně tento pocit způsobuje ?“ Uvědomujeme si své reakce. S tím, že teď je normální reagovat, je to správné pro naši psychiku. Horší je, když je reakce potlačena, protože má dlouhodobé následky Všechno nejlepší Angelina SegalPsycholožka, řádná členka PPL, autorka kanálu „PSYCHOLOGIE s Angelinou Segal“ Specializuji se na práci s psychotraumatem. Online konzultace prostřednictvím video komunikace#PsychologywithAngelinaSigal