Der er en meget cool teknik til at arbejde med auto-aggression, som jeg desværre ikke kunne finde forfatteren til Auto-aggression er en persons aggression rettet mod ham selv. Det viser sig i selvydmygelse, selvudskæring og "jeg er et offer"-positionen. I ekstreme tilfælde viser autoaggression sig i fysiske påvirkninger af en selv (selvskade) og i selvmords hensigter eller handlinger. Jeg bruger ofte denne teknik ikke kun i dens standardform, men også til at arbejde gennem klienters destruktive holdninger og øge. selvværd. Jeg vil fortælle dig min måde at arbejde på ved at bruge eksemplet med en klient, 32 år gammel. Med klientens tilladelse husker Polina sin barndom som en fuldstændig skuffelse. Hun følte sig ofte ensom i en stor familie, hendes mor behandlede hende koldt, og hendes far var meget streng. Hendes skolepræstationer lod meget tilbage at ønske, hvilket forårsagede hyppige skandaler i hjemmet. Træt af at kæmpe med deres datters dårlige karakterer opgav hendes forældre hende: "På trods af det faktum, at Polina i dag er ret succesrig i sit fag, skælder hun konstant ud på sig selv for de mindste fejl, betragter sig selv som værdiløs." og tror ikke på, at hun kan opnå store højder For at udføre øvelsen "Paper Man" behøver du kun et A4-ark. Psykologen beder klienten om at tage papiret i hænderne hans hænder (uden at bruge saks eller andre skæreværktøjer), så der opnås en silhuet af en mand. Dette er, hvad Polina gjorde: I standardversionen er yderligere handlinger som følger: Fokuser på det, du ikke kan lide ved din skabelse, og start. "skælder ud" det: "En slags skævt!", "Skrå", "grim", "Du skal være bedre", "Ben er korte", osv. d. Efter hver forbandelse skal du folde papirets kant, start fra toppen, og "stryg" det godt med neglen. Noget i stil med dette: de skældte ud - de vendte sig væk, de skældte ud - de vendte sig væk... Når forbandelserne er udmattede, så stop op og se, hvad du får til sidst. Jeg spekulerer på, hvilken tilstand din lille mand vil komme til. Hvis du fantaserer, hvad tror du så sådan en forskruet lille mand nu er i stand til? Det viste sig, at de var de mest dumme, alarmerende og ineffektive, eller slet ingen. Men det er ikke alt. Begynd nu med at rose denne lille mand, mens du roser dig selv, og fortæl ham støttende ord på hver vending. De roste - de vendte sig væk, de roste - de vendte sig væk... For at arbejde med irrationelle overbevisninger beder jeg dig om at udføre denne teknik lidt anderledes En person har brug for at huske alle de irrationelle holdninger, som han har i sit hoved, og vikle kanterne af den lille mand omkring hver af disse holdninger. Psykologen i denne tid er skrevet ned til klientens installation, efter at have delt et ark papir i to spalter Dette er listen Polina kom op med hendes muntre lille mand er blevet til: Og så giver jeg klienterne opgaven med at finde irrationelle ideer (det vil sige dem, der hverken kan afkræftes eller bevises, som er ensidige og forårsager ubehagelige følelser) - rationelle, mere "brede" i deres betydning. Og når en holdning finder sin "løsning", er det vigtigt at "bøje" den lille mand tilbage og vende tilbage til sin oprindelige form. I Polinas tilfælde krævede denne teknik to sessioner, fordi at diskutere irrationelle holdninger og omsætte dem til rationelle, kræver omhyggelig diskussion. Det er vigtigt, at klienten selvstændigt formulerer den idé, der vil give ham en følelse af ro og fuldstændighed. Da den lille mand var "ubøjet" til det sidste, delte Polina, at dette gav hende styrke og forbedrede hendes humør. Jeg bad hende om at udfylde de nødvendige detaljer for denne lille mand, efter hendes mening. Her er hvad der skete: Polina navngav den lille mand Fedya og sagde, at hun var klar til at gå ind i et nyt liv i henhold til sine egne regler. =)