Mnoho lidí si myslí, že záchvaty paniky přicházejí z ničeho nic, ale není to tak úplně pravda. Dochází k záchvatům paniky a člověk musí vynaložit velké úsilí, aby tento stav zažil na sobě. Často se stává, že si lidé pletou silnou úzkost a panickou ataku. Jak můžete tyto stavy rozlišit? Sledujte, co děláte v době útoku. Pokud zavoláte rodině nebo lékaři, vezmete léky, běžíte jako lokomotiva, která se snaží zachránit sebe, a myslíte si, že jste skončili, máte záchvat paniky. Pokud jste trochu nervózní, neklidní a zároveň se nesnažíte zachránit, pak se jedná o silnou úzkost. Ale pokud se chcete přivést k panickému záchvatu, musíte se jednoduše vyděsit příznaky, které cítíte ve svém těle. Ano, panická ataka je nesprávná interpretace tělesných příznaků při těžké úzkosti, kdy jsou přirozené projevy autonomního nervového systému interpretovány jako život ohrožující. Člověk v takovém stavu se proto bude řítit v domnění, že má například infarkt. I když při skutečném záchvatu si lidé vždy lehnou a nejedou jako lokomotivy. Do tohoto stavu přichází vždy a základem pro vznik p/a je nahromaděný stres a úzkost. Zde je důležité udělat si poznámku o fyziologii. Náš autonomní nervový systém je vyvážen dvěma odděleními – sympatickým, který je zodpovědný za aktivaci tělesných zdrojů (například když jsme v nebezpečí), a parasympatikus, který podporuje relaxaci a odpočinek. Když je člověk neustále v úzkostném napětí a stresu, jeho sympatické oddělení je přirozeně přetěžováno, což se dá přirovnat k neustálému sešlápnutí plynového pedálu auta. Díky této nerovnováze, kdy je nervový systém neustále v hypertonu, dochází k vyčerpání zdrojů lidského těla a tělo produkuje různé příznaky v podobě zrychleného tepu, pocení, únavy atd. Nyní si představte situaci: člověk cestuje v metru. Najednou mu z neznámého důvodu začne bušit srdce. Automaticky se u člověka spustí pud sebezáchovy a zcela přirozené projevy těla si začne vykládat jako nebezpečné v domnění, že jde o útok, a tím jen přilévá olej do ohně a zesiluje příznaky. Tak dochází k panickému záchvatu. V podstatě dochází k reakci strachu na již nahromaděný stres..