Vom Autor: M. Ericksons Triple Helix ist eine der interessantesten und effektivsten Techniken in der Psychotherapie. Das Hauptziel der Technik besteht darin, therapeutische Veränderungen auf der unbewussten Ebene herbeizuführen, damit das Bewusstsein die Analyse nicht beeinträchtigt. Der Artikel zeigt ein Beispiel dieser Technik am Beispiel der Aufforderung, „die Vergangenheit loszulassen“. Als Übergänge zwischen Geschichten (Metaphern) wurde der Prozess des Einschlafens und Träumens gewählt, weil Der Klient litt unter Schlafstörungen, weshalb die Anfrage nur aufgrund dieser Technik (nämlich ihres Inhalts) gelöst werden konnte und das Ergebnis bereits in der nächsten Woche (einschließlich der Normalisierung des Schlafes) erzielt wurde. Vielleicht ist jeder Mensch in seinem Leben mindestens einmal durch den Wald gegangen. Genießen Sie die Landschaften und Schönheiten des Waldes, die sich ihm mit jedem Schritt tiefer in den Wald eröffnen. Und es gibt viele Wege und Wege, auf denen viele Menschen gegangen sind. Vielleicht sehen Straßen später so aus? Sie können einfach einen ruhigen Spaziergang durch den Wald genießen. Einfach so. Schauen Sie sich die Bäume an, die mit ihren mächtigen Kronen den gesamten Wald bedecken, oder sehen Sie, wie der Weg geschickt um die Wurzeln der Bäume herumführt und auf verschiedenen Seiten Gras und kleine Büsche wachsen. Es kann sehr interessant sein, den Kopf zu heben und zu beobachten, wie die Sonnenstrahlen durch die Äste und Blätter schlüpfen. Ein Waldspaziergang ist nicht nur frische und saubere Luft, wenn man sie unbewusst ein- und ruhig ausatmen und noch mehr entspannen kann. Das ist auch die Musik des Waldes: wie melodisch die Baumkronen im Takt des Windes knarren, oder der Gesang der Vögel, die untereinander über etwas reden, oder das Knirschen trockener Äste unter den Füßen, oder vielleicht das Rascheln der Blätter im Inneren der Wind. Das alles ist die Musik des Waldes. Wenn Sie weiter spazieren gehen, sich ausruhen und entspannen, können Sie den Duft des Waldes spüren, als ob sich alle Gerüche gleichzeitig vermischen würden: Blumen, Tannennadeln, Eiche ... alles, alles, alles, als ob dieser Duft Sie mitnehmen würde Irgendwo tief, wo es ruhig und sicher ist. Gleichzeitig wird Ihre Aufmerksamkeit möglicherweise auf einen Baum oder einen frischen Busch gelenkt, auf dem sich eine junge Raupe einen gemütlichen Kokon vorbereitet. Schauen Sie sich an, wie erstaunlich sie das macht: Sie wickelt den Faden um sich selbst, macht es sich bequem, obwohl sie auf dem Kopf steht. Manchmal kann man sich bei einem Spaziergang durch den Wald angenehm müde, leicht schläfrig und schläfrig fühlen, besonders für einen Stadtbewohner. Frische Luft und warme Sonnenstrahlen beruhigen den Körper, als würden sie Sie in den Schlaf wiegen. Deshalb möchte ich, dass Sie sich einen Baum suchen und sich ein wenig ausruhen, indem Sie sich darauf stützen. Schließlich passiert Folgendes: Auf die Ellbogen gestützt, beginnt man einzuschlafen und schläft ein. Und im Traum ist es wie in der Realität. Man kann sehen, hören, spüren und fühlen ... und dann gehen zwei Männer in klösterlicher Kleidung in der Ferne spazieren und reden miteinander über etwas. Sie gehen zu einem entfernten Tempel, um um Erlösung zu bitten. Plötzlich tauchte auf ihrem Weg nach dem Regen eine große Pfütze auf, und auf der anderen Seite stand ein junges Mädchen und konnte diese Pfütze nicht überqueren. Ein Mönch nimmt sie ohne zu zögern und trägt sie über die Pfütze, und die Jungs setzen ihren Weg fort. Sie gehen und schweigen, und einer von ihnen wurde angespannt und aufgeregt. Die Jungs gingen zum Baum, um sich auszuruhen und ein kleines Nickerchen zu machen. Und der aufgeregte, angespannte Kerl zappelt ständig und kann nicht einschlafen, manche Gedanken machen ihm Sorgen, aber irgendwann träumt er davon, wie er die Entwicklung eines kleinen Kindes beobachtet. Für ein kleines Kind ist es viel einfacher, sich an etwas festzuhalten, als einen Gegenstand abzulegen oder loszulassen; Kinder werden mit der Fähigkeit geboren, alles festzuhalten, was in ihre kleinen Hände gelangt. Sie klammern sich an den Finger eines Elternteils, an ein Stück Stoff oder an eine Rassel, eine Art Reflex, der sie festhält und sicher hält. Und es ist eine echte Meisterleistung, das Loslassen zu lernen, denn wenn ein Kind heranwächst, ist es sehr interessant zu beobachten, wie es, ein Spielzeug festhaltend, etwas anderes aufheben möchte, aber nicht weiß, wie es loslassen soll dass er sich an etwas festhalten kann – anders, aber irgendwann wird er es lernen. Denn Halten und Loslassen schafft.