Ve spektru lidských emocí je žárlivost jednou z nejsložitějších a nejnepříjemnějších zkušeností. Je to koktejl vzteku, smutku, podezíravosti, závisti a strachu. Ve svých extrémních projevech může žárlivost vést k vážnému násilí nebo sebevraždě. Jak často slyšíme o „zločinech motivovaných žárlivostí“. Jádrem žárlivosti je strach ze ztráty vztahu. Existují dva typy žárlivosti: 1. Patologická žárlivost. Destruktivní formy žárlivosti mohou být spojeny s nízkým sebevědomím a nejistotou. Dále to zhoršuje skutečná nebo domnělá hrozba ztráty předmětu lásky. Formou vyjádření tohoto druhu prožitku bude kontrolní chování, které jen zvětšuje vzdálenost mezi partnery. Na jedné straně: „Moc se bojím, že tě ztratím!“, na druhé straně ten člověk dělá vše pro to, aby se vztah zhroutil. Účinek sebenaplňujícího se proroctví. Protože být pod takovou „kápou“ kontroly je prostě nesnesitelné. Obvinění ze zrady, skandály, špionáž - kontrola e-mailů, hackování hesel, telefonů - takové chování vždy vede k nepříjemným následkům. Ze žárlivosti se lidé zblázní – nespavost, obsedantní myšlenky, podrážděnost. Existuje ještě jedna extrémní forma projevu tohoto druhu žárlivosti – to je, když se člověk stahuje do sebe a hromadí zášť, což je také destruktivní pro vztah i pro samotného žárlivce. Často toto potlačení vede k depresi. Důvěra a intimita jsou důležité pro rozvoj zdravých vztahů.2. Žárlivost jako adaptivní emoce se někdy nazývá „teritoriální reflex“. Hlavní funkcí žárlivosti je informovat člověka, že „v blízkosti je cenný předmět mé lásky a já se bojím, že ho ztratím“. Profesor evoluční psychologie David Bass ve svém článku „Proč je žárlivost tak zásadní jako láska a sex“ píše, že „pocity žárlivosti vyvstaly jako emocionální alarm, který upozorňoval jednotlivce na potenciální nevěru jejich partnera a spouštěl behaviorální reakce navržené tak, aby minimalizovaly náklady na reprodukci. investice.” Naši předkové, pokračuje Bass, platili různé ceny za partnerovu nevěru. „Pro muže by sexuální nevěra ženy mohla vést k tomu, že by byl nucen investovat své rodičovské zdroje do dítěte jiného muže. Pro ženu by emocionální spojení jejího partnera s jinou ženou mohlo vést ke snížení otcovských zdrojů pro její potomky.“ Bass uvádí, že našel odpovídající rozdíly mezi pohlavími ve „vlastnostech žárlivé psychiky“: muži jsou náchylnější k fyzické nevěře a ženy jsou náchylnější k nevěře emocionální. Na základě toho můžeme dojít k závěru, že žárlivost je naprosto normální zkušenost, která je společná všem lidem. Je důležité rozlišovat mezi „normální“ žárlivostí a „klamnou“ žárlivostí. Normálně má žárlivost základ skutečného ohrožení vztahů. V bludném režimu žárlivost přetrvává i přes nepřítomnost skutečné nebo dokonce pravděpodobné hrozby. Dobrou zprávou je, že žárlivost je zcela zdravá a normální emoce. Žárlivost se však stává problémem, když se stane chronickým a způsobí, že se člověk začne chovat negativně vliv na vás a váš vztah Myslím, že je důležité rozlišovat mezi žárlivostí jako prožitkem (nějaká emocionální reakce na situaci) a žárlivostí jako reakcí (co dělám, když se tak cítím). Stejně jako je rozdíl mezi cítit se hněvem a jednat na základě tohoto pocitu – mohu se rozzlobit, když mě někdo tlačí v davu, ale neodstrčím to. Je důležité pochopit, že se můžete zastavit a říci si: "Ano, teď žárlím, ale neměl bych jednat pod vlivem tohoto stavu." Vezměte prosím na vědomí, že je to vaše vnitřní zkušenost, může být velmi bolestivá a často nesnesitelná, ale přesto máte na výběr, jak budete jednat pod.