Menschen, bei denen ein Phänomen wie Schlaflosigkeit auftritt, leiden definitiv unter Schmerzen, Anspannung, Überlastung im Körper oder reagieren überempfindlich auf kognitive Überstimulation. Wenn ich auf der Seite liege, schmerzen meine gebeugten Knie, mein Arm wird taub, meine Bauchspeicheldrüse schmerzt. Wenn man an die bevorstehende Arbeit morgen denkt, wird es unmöglich, sich überhaupt zu bewegen. Aber nachts, in der Dunkelheit und Stille, ist es so schön, sich abzulenken und von einem guten Leben zu träumen. Driften in der Weite der Unermesslichkeit. Erinnern Sie sich an Momente aus Ihrer Kindheit und stolpern Sie über etwas, das Sie in die Frage „Aber wenn nur ...“ versetzt. Dann werden Sie aus dem Nichts von Ängsten, Unsicherheit, Sorgen und allem Möglichen umgeben sein! Eine gute Nacht ist garantiert. Jetzt werde ich trinken und schlafen gehen. Lass uns essen, sonst kann ich nie mit leerem Magen schlafen. Ich werde rauchen, irgendetwas Schlimmes schleicht sich in meinen Kopf. Ich gehe auf die Toilette... Ich schaue nach... Ich ordne mich um... Ich wiege mich – all diese Schlafkontrollrituale führen letztendlich zu chronischer Schlaflosigkeit. Morgens bewahrt Kaffee Sie vor schläfriger Unbeweglichkeit. Der nächste Pokal – es macht mehr Spaß, den Morgen im Team zu begrüßen. Ein weiteres Überleben bis zum Abend und diesem ganzen Bankett, begleitet von dem Gedanken, dass man in diesem Leben nicht mehr das Glück haben wird, genug Schlaf zu bekommen. Der Abend beginnt mit der Durchführung von Ritualen, die anschließend die nächsten Ängste nähren. Angst vor Schlaflosigkeit, Angst vor Kontrollverlust, Angst vor Wertlosigkeit. Einsame Menschen oder Menschen, die nicht wissen, wie sie sich freuen und die Freuden des Lebens wahrnehmen sollen, vertrauen auf ihre Unbezahlbarkeit, und diese Armut des Glaubens treibt sie vor allem nachts in den Wahnsinn. Sie können der Situation helfen, indem Sie lernen, den Traum zu verstehen: Worum geht es darin, warum ist er wichtig? Lernen Sie, sich selbst, andere und das, wofür Sie leben, wertzuschätzen. Identifizieren und setzen Sie Bedeutungen und Prioritäten für sich. Lernen Sie, im Hier und Jetzt zu leben, Achtsamkeit. Lernen Sie, Gedanken zu kontrollieren, indem Sie Negativität, Angst und Furcht verfolgen und beseitigen. Lernen Sie, Lasten und Aktivitäten vor dem Schlafengehen zu verteilen. Überwachen Sie die Dosierung der eingenommenen Medikamente. Und Sie können ein gesundes Leben und einen erholsamen Schlaf genießen.