Žít s křivdami je těžké - narážíte na ně neustále, je to jako spleť složitých, zmatených pocitů uvnitř, nebo jako byste za sebou táhli těžká zavazadla a nemohli odejít to kdekoliv. A zdá se, že chcete odpustit, chcete úlevu, zjednodušení, uvolnění – někdy se zdá, že jste odpustili, a pak se urážka vrátí, jako by nikdy nezmizela. Proč je tak těžké odpustit? Nedávno jsem četl Lionela Corbetta a velmi se mi líbilo, co napsal o odpuštění. Bolest, hořkost, hněv jsou přirozenou reakcí na nespravedlnost nebo újmu. Naše sebevědomí často trpí záští a můžeme zažít ponížení. Hněv nám pomáhá říci, co si myslíme osobně, oznámit škodu, dát pachateli najevo, že nám ublížil, můžeme požádat o podporu. A odpustit můžeme pouze tehdy, když se nám obnoví pocit vlastní hodnoty, když otevřeně řekneme, jak se cítíme. Hněv nás vyvádí z pozice oběti, ale většina z nás má problémy se vztekem a zákazem jeho projevu a neprožíváme všechny tyto složité emoce a reakce, vztek potlačujeme, vůbec ho necítíme, ano neprožívat bolest, zmatek, hněv, touhu po pomstě, nenávist. Jsou to „zakázané“ pocity. Chceme tuto fázi obejít a okamžitě odpustit, ale ve skutečnosti prostě všechno potlačujeme a zdá se, že odpouštíme, ale ne celým srdcem a duší. Předčasné odpuštění má tendenci vést k popření smutku, hněvu a všech pocitů, které zažíváme. Odpuštění je možné pouze po propracování těchto emocí. Je mnoho dalších faktorů, které ovlivňují schopnost odpouštět – vědomé i nevědomé, např.: Touha zůstat v roli oběti, což může být výhodné a může přinést i finanční zisk nebo pocit mravní nadřazenosti utrpení a smutek kvůli újmě způsobené pachatelem trvající pocit hanby a nízké sebevědomí jako důsledek urážky přesvědčení, že spravedlnost je důležitější než odpuštění a milosrdenství, tento přístup se nejčastěji vysvětluje ne logikou , ale podle povahových rysů, že odpuštění bude vnímáno jako slabost. Myšlenky, které odpustíme trestný čin, je obvykle formou popírání. Naléhavá touha přinutit pachatele přiznat vinu a přijmout odpovědnost. Narcistický hněv doprovázený fantaziemi o odplatě a odplatě a opakování podobné zkušenosti z dětství a omluva ze strany pachatele Projekce vlastních nedostatků na pachatele. Čili právě v situaci zášti a odpuštění lze zpečetit jiné významy a zkušenosti – a to vše odpouštění zpomaluje a brání tomu, aby se uskutečnilo. Je tedy velmi důležité pochopit, jaké pocity prožíváte. Je důležité dát si čas a prostor pro hněv a hněv, protože hněv nás vyvádí z pozice oběti, a dát si tolik času, kolik potřebujeme. Ale poté si můžete vyzkoušet a cítit pozici pachatele - někdy, po dobře prožitém hněvu, se jeho motivy náhle vyjasní a samotný trestný čin zmizí. Nastává určitý druh jasnosti – že on je takový, já jsem takový a v této otázce nejsme kompatibilní. Mám právo na svůj postoj, on také jednal ze své pravdy a pak se odpuštění stává jakoby zjednodušením. Všechno se stane jednoduchým, možná ne příjemným, ale objeví se jasnost a obvinění ze zášti zmizí.