O pocitech a emocích Dnes bych chtěl mluvit o podráždění Co to je? S čím to jíte? Co to ovlivňuje? atd. atd. Proč teď? Protože vím, JAK a CO může podráždění „narůst“, pokud včas nezasáhnete. Běda. A to potvrzují četné příklady z praxe. Všechno začíná v malém. A pak se sněhová koule. S tímto pocitem, nebo spíše emocí, se setkal snad každý. Zjednodušeně řečeno, rozdíl mezi jedním a druhým je v trvání prožitku, tedy pokud to, co cítím, je situační a přechází jakoby samo od sebe, pak je to emoce, pokud to trvá pocit. Ale! Pocity se vyjadřují prostřednictvím emocí. A často dokážeme „identifikovat“ pocity, ale ne emoce. (Tady mohu dlouze psát o emoční inteligenci a bla, bla, bla. Ale o tom to není) Podráždění je tedy stav, kdy jakákoliv maličkost (nebo ne žádná) způsobí vnitřní nespokojenost - se sebou samým, matkou, děti, manžel, šéf, prostředí, situace, seznam by mohl pokračovat dál a dál. Každý bude mít svůj vlastní seznam. A to je NORMÁLNÍ! Pokud CÍTÍM, pak jsem naživu, prosím, pamatujte, že JAKÉKOLI emoce jsou důležité! Potřebujeme každou emoci k něčemu, hlavní je pochopit proč. V případě podráždění to znamená, že v mém životě je něco, co mi nevyhovuje, je tu něco, co bych chtěl změnit . Jako červené světlo, které říká „ALARM“ A když bliká, víme, že se musíme někam podívat. Nebo poslouchejte. Nebo zastavit. V pohodě, že? Ale ne vždy analyzujeme, je to přece jen jednodušší... A tady si každý může dosadit svůj model, JAK se s tím vyrovnává. Můžete to například „vytáhnout“ na někoho, kdo je „nižší“ nebo kdo jako první padl do rukou (slouží mu to, ano, je to jeho vlastní chyba) – dítě, manžel atd. , atd. Nejčastěji trpí nejbližší kruh Nebo reakcí na podráždění je „polknutí“, čímž se situace vyhladí. Tady trpíš ty sám. A PAK - i ti, kteří nejsou zrovna blízko, mohou „spadnout do pasti“ Jistě jste někdy viděli „neadekvátní lidi“, kteří při sebemenší bezvýznamné poznámce vydali takovou „bouři“ negativity, že jste chtěli utéct. od nich, aniž by se ohlédli, a to vše proto, že nejstrašnější důsledek potlačeného, ​​„spolknutého“ podráždění vede k eskalaci emocí, to znamená, že způsobuje větší intenzitu, podráždění se rozvíjí v hněv, hněv v hněv a hněv! tady to není daleko od stavu vášně! A to vše je UVNITŘ! Prozatím si nemyslete, že vybízím všechny, aby vyhazovali své emoce na své blízké, ne, nedej bože! Jsem pro to, abychom je nezdržovali, ale tak, aby se neubližovalo jejich blízkým. Jsem pro světový mír)) Ale kromě pozitivní stránky každé emoce, která nás tlačí k pozitivním změnám, existuje také „stínová“ stránka V případě podráždění je to dopad na obecné emoční pozadí , například v rodině. Když do vás někdo pravidelně „vylévá“ své emoce, cítíte se nechutně, že? Něco jako „popelnice“. Plivl si do duše a zapomněl Ano, i když „neutekl“ (neřekl to nahlas), emoce někoho jiného stále CÍTÍ! A pak "Ostap nese." Hlavně ženy! Začíná myšlení, začíná vymýšlení, pamatuješ - „Přišel jsem na to sám, sám jsem tomu věřil, sám jsem se urazil“? A jedeme! To znamená, že JAKÉKOLI podráždění, ať už je vystříknuté nebo „spolknuté“, samo o sobě nepřináší nic dobrého! A teď mluvím POUZE o psychice, ale je tu i tělo)) V případě „polykání“ podráždění, zvláště pokud se jedná o navyklou akci (no, co se dá dělat, mnozí „rádi“ polykají! , zejména ty, ve kterých vystupuji v rodičovských programech jako „hlavu dolů“, „nebuď významný“, „jsi ještě malý a nemáš volební právo“ atd. atd.) , emoce „uvíznou“ v krku, „jako knedlík“ pro jiné „stlačuje hrudník“, pro někoho „pálí zevnitř“ a pro jiného klesá ještě níž... A obvykle to vede k časté angíny, stomatitida, opary, pálení žáhy, reflux, soor... Jak zastavit hromadění podráždění ve vašem těle? MLUVIT. Ale neříkej jen "co"))