V poslední době míra úzkosti mezi lidmi na celém světě prostě přerostla... Ale úzkost trápila lidi v každé době. Rád bych se proto podělil o všechny informace, které mám k dispozici, týkající se svépomoci u takových stavů to, že se bojíme, že něco máme, nebude fungovat. A pak bude produktivnější soustředit se na touhu, a ne na neúspěšné výsledky... „Podívejte se“ na svou touhu, ne na strach. Nejde o to nekalkulovat rizika, ale neutopit sebe a své touhy. 2. Najděte podporu pro realizaci své touhy. Zjistěte chybějící informace, požádejte o pomoc nebo podporu. Toto je dodatek k prvnímu bodu. 3. Vraťte se zpět do reality. K tomu pomohou meditační a uzemňovací metody (využívejte všechny smysly). Tímto způsobem se můžete vrátit do těla a pocit vašeho těla poskytuje pocit reality. S největší pravděpodobností se přesvědčíte, že jste momentálně v bezpečí a není se čeho bát. 4. Změňte negativní přesvědčení na pozitivní. To samozřejmě vyžaduje práci a nejspíš i pomoc psychologa, ale můžete to zkusit sami. Například: „Nikdy nebudu moci vydělat 100 tis. UAH za měsíc, protože „nezvládnu to““ by mělo být nahrazeno „mohu si vydělat, kolik chci“. To neznamená, že zítra se vaše výdělky zvýší 5-10krát, ale odstraněním omezujících přesvědčení začnete vidět nové příležitosti. 5. Naučte se bránit své osobní hranice, abyste se nenakazili úzkostí ostatních lidí a okamžitě zastavte všemožné „kroucení“ vás i těmi nejbližšími. Stejně jako vaše obavy nemusí být vaše, může být vaše úzkost důsledkem onemocnění někoho jiného. Je v pořádku neposlouchat děsivé zprávy a aktuální zprávy o nemocech, pokud vás tyto informace velmi znepokojují. Místo toho se jen starejte o své zdraví. 6. Dělejte to, co máte rádi. Lidé, kteří svou energii nezadržují, ale odvážně ji směřují směrem, kde se cítí dobře, jsou méně náchylní k úzkosti. A dělat to, co milujete, vás nabíjí energií, uvolňuje a uklidňuje. Přeji všem zdravý klid O rozdílech mezi strachem a úzkostí si můžete přečíst v tomto článku https://www.b17.ru/article/strah_ili_trevozhnost/ A o metodách svépomoci pro strachy je tento článek https: //www.b17.ru /article/samopomosh_pri_strahe/