Od autora: Jakékoli vážné změny vyvolávají odpor. Podkopávají samotný základ práva na svobodu volby. Co dělat, když byla volba učiněna za vás Na konzultaci přichází velké množství žen, které se nedávno rozvedly? Někteří po 10-30 letech manželství a někteří po 1 roce „civilního manželství“ a narození dítěte. Každý má ale jednu velmi důležitou otázku: jak žít dál Proč pro ženy? Protože ženy se častěji rozvádějí ne proto, že to tak bude lepší, ale proto, že už takhle nemůžu žít. V důsledku toho se v emocionálním výbuchu rozhodnou, aniž by přemýšleli o důsledcích. Pravda, nyní je stále více žen, které takový život neopouštějí, ale spěchají do jiného, ​​lepšího. A ne proto, že by nebylo na výběr... Co ale mají na začátku dělat ti, kteří se rozvedli naléhavě, z dobrého důvodu, bez rozmyslu, kvůli emocím, bití nebo muž nečekaně odešel, bez práva na návrat? kolotoč emocí, který navštíví, je obrovský: od úlevy k hrůze (jak budu žít dál?). Začíná to agresí vůči němu, sobě, druhým, zoufalstvím, pocitem viny, záští a tak dále v seznamu. V takových chvílích je důležité pochopit a přijmout to hlavní: jde o normální reakci na stres!!! A rozvod je opravdu stresující, někdy dokonce zkušenostně ekvivalentní smrti člověka. A tento stav se může táhnout dlouhou dobu, abychom tomu zabránili, podívejme se na několik možností reakce, které můžete udělat sami (pokud to síla vašich emocí dovolí) nebo kontaktovat psychologa (pokud se chcete dostat ven. nejistoty rychleji a efektivněji).1. Dejte průchod svým emocím (ano, nečekaně, ale je to tak). Dobře se vybrečte, pobijte si polštář a tak dále a tak dále. Přitom mít na paměti vlastní bezpečnost i bezpečnost lidí kolem sebe (před dětmi byste neměli výt jako vlk na měsíc, každou minutu křičet, že leporelo je koza, při házení talířů u zdi!!!)2. Určete si přesný čas, kdy si dovolíte truchlit. Jen si na tuto „zábavnou aktivitu“ nevyhrazujte 1–2 měsíce! Jak řekl jeden muž při konzultaci po rozvodu: „Co mám dělat, vzal jsem si zbytek týdne v práci, rozhodl jsem se, že se do pondělí opiju a pak začnu nový život, já „Půjdu se učit na řidičský průkaz a...“. Tak to udělal, bravo!!!3. Začněte se učit žít bez něj. Přesně určete, co jste na konci rodinného života ztratili a co získali.4. Vypracujte plán na neutralizaci ztrát. Je lepší to udělat písemně. Ztratili jste například materiální blaho (nejčastěji), sami hledáte možnosti výdělku, nemáte kde bydlet, řešíte problém s bydlením, nemáte u koho nechat dítě... Obecně platí, nejdůležitější problémy jsou vyřešeny jako první. A vy jste odvážně požádali svou rodinu a přátele o pomoc. (Jen jim nebrečte do vesty 24 hodin denně a neobtěžujte je svými problémy, ale opravdu chcete, aby vás někdo poslouchal!!!)5. A abyste své blízké netrápili stížnostmi, musíte vyhodit své emoce. Nejlepší způsob: dokončit to, co zůstalo nevyřčeno. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je napsat (na papír) „dopis na rozloučenou“ svému bývalému manželovi. Vyjádřete v tomto dopise všechny křivdy, obavy, obavy a další vznikající emoce. Napište vše, co se vám na jeho chování nelíbilo. Omluvit se za jeho chování, které se mu nelíbilo, přiznat své chyby. Požádej ho o odpuštění. Proč? To se dá vždycky najít, nejsme andělé! A hlavně mu odpustit a popřát mu štěstí, zdraví a všechno. Dále vezměte dopis a spalte ho. Dívat se do ohně, v duchu se s ním rozloučit a odpustit mu, uvědomit si, že vše, co se děje, je k lepšímu, nechat ho jít, představovat si, že odchází, a cítíte lehkost (nebo něco podobného).6. Stalo se to jednodušší? Pak pro ty, kteří mají děti. Přemýšlejte o komunikaci otce s dětmi, a tedy i s vámi (ve chvílích, kdy je dítě přenášeno z ruky do ruky). Pouze v tuto chvíli se neřiďte svými křivdami a plány na pomstu, ale pocity dítěte. Pro něj je táta drahá a milovaná osoba. Nedávno jsi zničil svůj obvyklý pohodlný svět