Pokračování Předchozí články: Cesta EMDR: Klíčové principy a techniky (část 1) Cesta EMDR: Jak strach ovlivňuje naše životy a pohodu ( Část 2) Cesta do světa EMDR: Efektivita, důkazy a výzkum EMDR (Část 3) EMDR (Desensitizace a přepracování očí při pohybu) je psychoterapeutická technika, která se široce používá k léčbě traumatických vzpomínek a psychických poruch. Proces EMDR sezení se může zdát novým pacientům neznámý a dokonce i trochu záhadný, takže je důležité vědět, co očekávat a jak se na tuto zkušenost připravit. První věc, kterou je třeba zvážit, je, že se EMDR sezení obvykle koná po 60 letech -90 minut a skládá se z několika fází. První fáze zahrnuje pacientovu anamnézu a identifikaci konkrétního problému nebo traumatické paměti, která bude zpracována. Během této fáze bude terapeut s pacientem diskutovat také o procesu EMDR a zodpoví všechny jeho otázky. Dále začíná přípravná fáze, ve které jsou pacientovi vysvětleny seberegulační a relaxační techniky, které bude během sezení používat. To může zahrnovat dechová cvičení, meditaci nebo vizualizaci. Cílem této fáze je pomoci pacientovi cítit se klidný a připravený vypořádat se s traumatickými vzpomínkami. Další fází je desenzibilizační fáze, ve které se pacient zaměří na traumatickou vzpomínku nebo událost a poté projde řadou oboustranných podnětů. jako jsou pohyby očí, zvuky nebo hmatové podněty. Tyto podněty pomáhají aktivovat přirozené mechanismy zpracování mozku Po každé sérii podnětů se pacient zastaví a sdílí své myšlenky, pocity a fyzické vjemy s terapeutem. To umožňuje, aby proces EMDR postupoval a pacient si uvědomil změny ve vnímání traumatické události. Následuje fáze uzavření, ve které pacient a terapeut během sezení diskutují o pocitech a vzpomínkách. Terapeut může také poskytnout návod, jak se sami vypořádat se symptomy a pokračovat v procesu na budoucích sezeních Proces sezení EMDR může být intenzivní a emocionálně nabitý, takže je důležité se na něj předem připravit. To může zahrnovat stanovení cílů a očekávání pro sezení, zvážení vaší připravenosti pracovat s traumatickými vzpomínkami a naladění se na proces léčení. Je také důležité najít zkušeného a kvalifikovaného terapeuta, který vám může pomoci během této důležité cesty uzdravení : Samostatná aplikace EMDR: Rizika a omezení