Praktiske tips til at håndtere din partners jalousi eller din egen. Jeg læste for nylig på Twitter: "Folk der virkelig elsker er jaloux på selv små og dumme ting." Det er en almindelig misforståelse, at jalousi er et tegn på kærlighed. Jeg er overrasket over, at denne misforståelse er så dybt forankret, at selv tilsyneladende psykologisk kyndige mennesker tror på den. Jalousi kan være et alvorligt problem i forhold - en undersøgelse blandt parterapeuter fandt, at romantisk jalousi var et alvorligt problem for en tredjedel af deres klienter. Jeg håber at aflive myten om, at jalousi er et tegn på kærlighed. Men hvis dette ikke er tilfældet, hvad motiverer så egentlig nidkære reaktioner? Forskning har knyttet flere træk til større jalousi: - Lavt selvværd. - Neuroticisme: generel tendens til at være humørsyg, angst og følelsesmæssigt ustabil. - Følelser af usikkerhed og besiddelse. - Afhængighed af din partner. - Følelser af utilstrækkelighed i dit forhold: Frygter typisk, at du ikke er god nok til din partner. - Angstlig tilknytningsstil: en kronisk orientering mod romantiske forhold, der inkluderer frygten for, at din partner vil forlade dig eller ikke elske dig nok. Alle disse faktorer forbundet med jalousi er relateret til jaloux menneskers usikkerhed, ikke den kærlighed, de føler over for deres. partner. Så hvis din partner er urimeligt jaloux, hvad skal du så gøre? Du skal forstå, at din partners jalousi ikke handler om dig, men om ham. Reager på manifestationer af jalousi ved at overbevise din partner om din kærlighed. Forskning har vist, at de, der reagerer på deres partners jalousi ved at forsikre dem om, at de er interesserede og attraktive, har en tendens til at have mere stabile forhold. Hvad skal man gøre, hvis man er jaloux? Hvordan håndterer du jalousi, hvis du er den, der spionerer på din partners sms'er? Flere handlinger kan hjælpe dig med at klare: - Undgå situationer, der kan forårsage falsk mistanke. I en undersøgelse fandt forskerne ud af, at de, der var jaloux, havde en tendens til at overvåge deres partners Facebook-aktivitet. Jo mere de "spionerer" på Facebook, jo flere beviser vil de finde at bekymre sig om, hvilket fører til mere spionage og skaber en ond cirkel af øget overvågning og jalousi. - Arbejd på dig selv. Arbejd med at opbygge tillid til dig selv og dine relationer. - Kommuniker med din partner. Hvis du føler dig jaloux, så tal med din partner om det – men måden du taler på er nøglen: Det hjælper ikke at udtrykke vrede eller sarkasme eller give din partner skylden. Du skal være direkte, men ikke fjendtlig. Forklar roligt dine følelser og diskuter, hvordan du finder en løsning. Dette vil holde dig mere tilfreds og forhindre din partner i at blive fanget i din jaloux adfærd. Disse kommunikationsstrategier er mere tilbøjelige til at fremkalde positive reaktioner fra din partner. Nogle gange er jalousi berettiget: hvis din partner for eksempel havde en affære og forrådte din tillid, er dette et alvorligt problem. Hvis du er jaloux, fordi du er i et forhold med en, der i modsætning til dig ikke stræber efter monogami, så jaloux følelser kan være en god grund til at forlade forholdet og lede efter nogen, hvis forholdsmål er mere kompatible med dine. Men når du bliver jaloux over "dumme ting", viser du ikke kærlighed; du viser din egen usikkerhed. "Der er mere egoisme i jalousi end kærlighed" - Francois de La Rochefoucauld____________________________For at tilmelde dig en konsultation: WhatsApp +7 938 544 77 33