Mluvil jsem s kolegou, který praktikoval přístup, který byl volnější a méně strukturovaný, než na jaký jsem byl zvyklý. A začal jsem přemýšlet... Komunikace s ostatními je cenná mimo jiné proto, že umožňuje hodnotit sám sebe z jiné perspektivy. Když se tvrzení, která pro vás stoprocentně platí, nesetkají v očích vašeho partnera s takovým uznáním, začnete se ptát – proč tomu tak je? Možná kognitivní přístup nebere v úvahu nebo utlačuje některé hodnoty? Možná je to ignorování nějakého obsahu? Jaká obecná omezení existují pro psychologa specificky související s kognitivním přístupem? Tyto otázky jsem si kladl, jelikož sám jsem praktikující kognitivní vědec a absolvuji terapii u psychologa z kognitivně-behaviorálního směru a celkově zjišťuji, že vnímám okolní realitu právě z hlediska KBT. Děsivý titulek: Kognitivně-behaviorální přístup vyřazuje svobodu z agendy. Stává se, že je důležité, aby se klient vyjádřil, je důležité se při konzultaci ukázat, možná i mluvit o svých útrapách a trápeních v barvách a získat sympatie. Tito lidé, kteří jsou v křesle klienta, mohou rychle nastavit své vlastní klima v rozhovoru a nastavit náladu. Psycholog, který sleduje kognitivní cesty, samozřejmě projeví sympatie a ponoří se do situace. A pak se zeptá: „Na co jsi tehdy myslel? Jo, cítili jsme se jako selhání...“, a bude pokračovat a bude skřípat perem o papír: „Pamatujete si přesně, jak vám ta myšlenka zněla v hlavě?“ Zapíše to. „Rozuměl jsem ti. Nyní se podívejme, zda je tento nápad realistický." To je vše! Neexistovala svoboda projevu. Zákeřný psycholog už klienta odvádí od příběhu o řadě potíží a nekonečné krutosti existence, od barvitého sebepodceňování. A kam to vede? Abychom zhodnotili své myšlenky. Z nějakého důvodu se psychologovi vaše myšlenka o vlastním selhání nezdá objektivně pravdivá. Vyzve vás také k hledání důkazů. Co, opravdu propadák? Zkuste si vzpomenout na argumenty, které by to potvrzovaly. A argumenty, které by mluvily proti?.. A dále v tomto duchu. Možná jste připraveni mluvit o oceánu smutku a temné obloze, ale během sezení pravděpodobně dojde k tomu, že máte nějaké automatické myšlenky, které většinu tohoto smutku způsobují. A budete požádáni, abyste pracovali přesně s tímto – čas od času se vracet k tréninku vyhodnocování svých myšlenek, jejich zaznamenávání na papír, hledání argumentu, hledání svých kognitivních zkreslení. Nakonec se to změní v postupnou a postupnou změnu stylu myšlení. To neznamená, že terapeuta vaše zkušenosti nezajímají nebo že mu chybí empatie. Takhle vůbec ne. To znamená pouze to, že psycholog tohoto směru vidí v práci na negativních myšlenkách způsob, jak se klient může naučit moderovat své myšlenky a držet bolestivé prožitky na uzdě, znát svá zranitelná a silná místa. Ale ano, skutečně: práce s CBT psychologem pravděpodobně nebude vzrušujícím dobrodružstvím. Je to spíš trpělivá práce v dílně. Můžete si se mnou domluvit konzultaci, pokud trpíte depresemi nebo jinými psychickými problémy.