Vom Autor: Aus dem Buch von Yu. Shcherbatykh „Werde die Angst los.“ - M. Eksmo, 2010. Angst Angst ist eine negative emotionale Erfahrung, die eine Person erlebt, wenn sie einer Bedrohung ausgesetzt ist oder diese erwartet. Eine Angst verursachende Bedrohung kann das Leben und die Gesundheit eines Menschen (wir nennen solche Ängste biologisch), sein materielles Wohlergehen oder seinen Status in der Gesellschaft (soziale Ängste) beeinträchtigen und auch keine materielle Bestätigung haben, sondern ein Spiegelbild seiner eigenen Gedanken sein ( Existenzängste). AngstAngst ist eine vage, langanhaltende und vage Angst vor zukünftigen Ereignissen. Sie entsteht in Situationen, in denen für einen Menschen noch keine wirkliche Gefahr besteht (und vielleicht auch nicht entstehen wird), er aber darauf wartet und keine Ahnung hat, wie er damit umgehen soll. Laut einigen Forschern ist Angst eine Kombination aus mehreren Emotionen – Angst, Traurigkeit, Scham und Schuldgefühle. Angst (und viele Formen von Angst) ist in den meisten Fällen durch den folgenden Gedankengang gekennzeichnet: Ein Mensch findet Beispiele für ungünstige Ereignisse in seinem Vergangenheit oder im umgebenden Leben oder gefährliche Ereignisse und projiziert diese Erfahrungen dann in seine Zukunft. Zum Beispiel erinnert sich eine Person, die in der Ferne einen Hund sieht, daran, dass sie einmal von einem Hund gebissen wurde, und hat Angst vor einer Wiederholung einer ähnlichen Situation. Oder eines Tages wurde ein Beamter von seinem Chef beschimpft. Als er nun das Büro des Chefs betritt, verspürt er große Angst vor der nächsten Beschimpfung. Gleichzeitig kann eine Person Angst und Furcht vor Ereignissen verspüren, die nicht ihr selbst, sondern anderen Menschen widerfahren sind oder sogar fiktiv waren. Als beispielsweise viele Menschen in Russland vor einigen Jahren von der SARS-Epidemie in China erfuhren, hatten sie große Angst, daran zu erkranken. Manchmal führt ein solcher Entstehungsmechanismus dazu, dass absurde Ängste aufkommen, die jedoch sehr schwerwiegend sind starke negative Auswirkungen auf die menschliche Psyche. Viele Menschen können aus Angst nicht schlafen, nachdem sie nachts einen Thriller oder Horrorfilm über Vampire gesehen haben. Gleichzeitig verstehen sie, dass der Film nur eine Erfindung der Fantasie des Drehbuchautors und Regisseurs war und Zauberer, Vampire, Geister oder Außerirdische aus dem Weltraum das Ergebnis von Computergrafiken oder geschicktem Schauspiel von geschminkten Schauspielern waren, aber. .. die Leute haben immer noch Angst! Angst Diese Erfahrung ist eine Variante der Angst, bei der eine logische Aufzählung zukünftiger negativer Optionen für die Entwicklung von Ereignissen erfolgt. Eine Person mit Angstzuständen verspürt Unsicherheit über die Zukunft, und diese Unsicherheit veranlasst sie, intensiv darüber nachzudenken, welche Probleme auf sie zukommen könnten und wie sie damit umgehen kann. Schrecken ist eine Manifestation plötzlicher Angst, die eine Person verspürt, wenn sie mit einem sehr starken oder unerwarteten Reiz konfrontiert wird. Diese Reaktion ist eine Kombination aus Angst und einem Orientierungsreflex. Sehr starke Angst kann zu einer Aktivierung des Parasympathikus führen, was einen vorübergehenden Herzstillstand bedeutet. Dann beginnt es jedoch wieder, sich zusammenzuziehen, allerdings wird dieser kurze Moment der Verzögerung des Herzschlags als sehr unangenehm empfunden. Panik ist eine kurzfristige und sehr ausgeprägte Angst, die eine Person in einem Moment realer oder eingebildeter Gefahr erfasst und von ausgeprägten physiologischen und verhaltensbezogenen Manifestationen begleitet wird. Dies kann ein Erstickungsgefühl, ein starker Herzschlag, eine plötzliche Muskelschwäche oder umgekehrt krampfhafte Bewegungen sein. In einem Zustand der Panik hat ein Mensch meist keine oder nur geringe Kontrolle über sein Verhalten und seine Gedanken. Der Panikzustand kann von einer Person auf eine andere übertragen werden, insbesondere in einer engen Menschenmenge und bei Gefahr für Leben und Gesundheit (Zerquetschung, Feuer usw.). Phobie Phobie ist eine stark ausgeprägte, anhaltende Zwangsangst, die sich in bestimmten Situationen irreversibel verschlimmert und sich nicht vollständig logisch erklären lässt. Als Folge der Entwicklung einer Phobie beginnt eine Person, bestimmte Gegenstände, Aktivitäten oder Situationen zu fürchten und dementsprechend zu meiden. Zum Beispiel, wenn Sie Aichmophobie haben.