Arteterapie "Autumn Leaf"Pokud je těžké se rozloučit s létem) Účel: výzkum vnitřního stavu, potlačení nepříjemných emocí, aktivace vnitřních zdrojů, celková harmonizace stav Materiály: dva listy papíru A4, akvarel nebo jakýkoli jiný výtvarný materiál Postup: 1. Jděte na procházku do podzimního parku nebo lesa a najděte list javoru nebo jiného stromu, který se vám líbí. Zvažte to. proč jste si to vybrali? proč se ti líbil? Nedívejte se na jeho tvar, na barvy a barevné přechody. Dotkněte se listu a jeho okrajů. Jaká je jeho textura a povrch? Přejíždějte rukou po žilách, interagujte s listem, nalaďte se na něj jako na dobrého pomocníka pro dnešní praxi.2. Vezměte papír A4 - 2 kusy a obkreslete list podél obrysu na každé stránce.3. Na první list, uvnitř obrysu, nakreslete, co byste chtěli uvolnit. Podzim je období, kdy se musíte s něčím rozloučit. V přírodě - s hřejivým sluncem, zeleným listím, teplem a teplem. A jak se máš? S čím je čas se rozloučit? Poté, co nakreslíte, napište na svůj výkres slova asociace. A vnitřně tento list pustit, i když se jako v přírodě stane úrodnou půdou pro něco důležitého.4. Podzim je ale také obdobím sklizně. Plody vyrostly a můžeme si na nich pochutnávat. Na druhý list, uvnitř obrysu, nakreslete, co si s sebou berete jako hodnotu. Co se vám podařilo vypěstovat? Mohou to být nějaké charakterové vlastnosti, stavy, malé nebo velké úspěchy, vaše vnitřní přijetí něčeho. Co důležitého jsi o sobě za poslední období zjistil, co si chceš vzít s sebou? Nakreslete to na druhý list papíru jako konkrétní nebo abstraktní obrázky. Podívej se na obrázek. Chcete něco přidat, překročit stránku, nakreslit pozadí? Zapište si asociace, které se vám při pohledu na obrázek naskytnou: jaké prostředky již máte? Čím je vaše srdce teplejší? Co byste chtěli dále pěstovat ve své vnitřní zahradě Autor: Mironets Elizaveta