Před rokem začalo něco, čemu bylo pro mnohé těžké uvěřit. Mnozí se setkali s různými složitými pocity, prošli fázemi uvědomění, rozpoznání reality toho, co se děje, je znovu prožívání toho, co bylo v minulosti traumatizující emocionální projevy. Pojďme si o tom dnes povědět trochu podrobněji. Jak se může projevit syndrom výročí?🌿V touze plakat, v pohotovosti k pláči;🌿v lhostejnosti k přítomnosti, v apatii;🌿v pocitu, že se to děje „mně ne“, při pohledu na to, co se děje, jakoby „ zvenčí“;🌿při podrážděnosti, pocitu vzteku;🌿při zvýšeném prožívání obtížných pocitů – vina, stud, strach atd.;🌿při poklesu nálady, zájmu (o věci, které jsou obvykle důležité);🌿 v pocitu beznaděje myšlenky jako „všechno je špatně“, „dobré už nebude“, 🌿v určitých obsedantních myšlenkách, obsedantních vzpomínkách atd. Jak se podpořit?🌿 Vraťte se do přítomnosti, připomeňte si „dnes je . .. datum ... roku, ve kterém jsem ... Událost X se stala ... (kdy jsem to řešil tehdy, teď už to zvládnu." 🌿Vzpomeňte si, co vám pomohlo událost přežít. Na tuto zkušenost se můžete odvolat.🌿Přemýšlejte o tom, co jste díky této zkušenosti získali. 🌿Vzpomeňte si, jaké hodnoty byly podporou tehdy a jsou podporou nyní. 🌿Přemýšlejte o tom, kdo je ve vašem systému podpory. Pokud podpora nyní nestačí, zamyslete se nad tím, jak ji rozšířit. Když se člověk připravuje stát se pěstounem, existuje doporučení – sepište si seznam alespoň 10 lidí, kteří budou připraveni pomoci Můžete si promyslet svůj vlastní seznam, jak se podpořit v jakékoli těžké životní situaci. 🌿Připomeňte si: „Tehdy jsem se s tím vypořádal, teď to zvládnu. Život jde dál a rozhodl jsem se ho žít – ve všech projevech, se kterými se poblíž setkávám, se rozhoduji vidět obojí dávej na sebe pozor, jak se cítíš, můžeš sdílet v komentářích. A podělím se o báseň, která rezonuje s její hudbou. Můj kanál Telegram: https://t.me/psychologazaliya Ke konzultaci se mnou se můžete přihlásit prostřednictvím soukromých zpráv na Telegramu: @psycholog_azaliya nebo Skype jménem @azaliyagizatullina