Nespokojenost je komplexní pocit, který je celým komplexem zážitků Za prvé, zášť je nevyjádřená nespokojenost/hněv/rozhořčení Mnoho psychologů ví, že hněv má vždy svůj vektor namířeno buď na jinou osobu, nebo na sebe. Nemůžete se zlobit na situaci nebo neživý předmět. Po klopýtnutí se člověk ve skutečnosti zlobí ne na kámen, ale na pracovníky komunálních služeb, kteří neopravili cestu včas, nebo na sebe za nepozornost. Zášť často vzniká, když hněv není dán předmět, například když je člověku z nějakého důvodu zakázáno projevovat hněv nebo nespokojenost. Psychika vytvořila řešení: nezdá se, že bych se na něj zlobil, ale jsem uražen. Vždy byste měli hledat zákaz: proč se na tuto osobu nemůžete zlobit. Řešením tohoto problému je uvědomit si své zábrany a naučit se dovednosti konstruktivního rozhořčení Za druhé, zášť je sebelítost. Všechny, které plní určitou funkci, nám pomáhají zlepšovat náš život. V této souvislosti lze pocity rozdělit na funkční a dysfunkční. Funkční jsou zážitky nízké až střední intenzity, které jsou obvykle snadno kontrolovatelné a umožňují člověku lépe se přizpůsobit jeho životu. Dysfunkční emoce se vyznačují superintenzivními zážitky, které mohou dezorganizovat aktivity člověka a negativně ovlivnit jeho kontrolu nad jeho myšlením a chováním. V takových případech obvykle říkají, že dotyčný byl vydán na milost a nemilost svým emocím. Pocit lítosti ve své funkční podobě pomáhá utvářet strategie seberegulace, sebeučení a sebekorekce. Sebelítost je dysfunkční prožitek lítosti, při kterém se tyto strategie netvoří a nedochází k práci na chybách. Konstruktivní lítost vede k sebenápravě: „Co jsem zmeškal?“, zatímco dysfunkční sebelítost provází závist vůči těm, kteří mají „více štěstí“, pocit nespravedlnosti „proč já?“, „ Čím jsem si to zasloužil?" a odpisy alternativ. Řešením tohoto problému je naučit se konstruktivně prožívat pocity lítosti bez osočování, sebekritiky a pokusů upoutat pozornost a sympatie ostatních lidí nesoulad mezi tím, co dostanete, a tím, co potřebujete. Člověk, který má taková očekávání, se nechce nebo nemůže vzdát svých nároků na sebe nebo na druhého, přestože ve skutečnosti jeho potřeba zůstává neuspokojena. Řešením tohoto problému je realizovat svá nerealistická očekávání a přeformulovat je na realistická. Tato technika je poměrně drsná a má vystřízlivění, obvykle vede k pocitům smutku a zklamání V podstatě je třeba všechny stížnosti převést do hněvu/zášti, lítosti a očekávání, aby se s nimi dalo pracovat a aby byly konstruktivní a realistické. Spolupráce s psychologem člověka nezbaví jednou provždy pocitů nelibosti, ale dá schopnost mnohem rychleji překonávat životní krize..