Všichni považovali Dmitrije za klidného a vyrovnaného, ​​dokonce i jeho přítelkyni Jekatěrinu. Obvykle se ovládá, ale čas od času vybuchne a ztratí kontrolu. Důvodem může být navíc sebemenší význam, například rozházené oblečení nebo tón hlasu, kterým byl osloven. Jakákoli maličkost stačí k tomu, aby Dmitryho rozzuřila. Začne křičet a předloží celý seznam stížností, které, jak se zdá, se hromadí už dlouho. Záchvat hněvu může trvat několik hodin, ale nakonec se Dmitry uklidní, zamumlá nějaké omluvy a stane se stejným sladkým a klidným chlapem. Pravděpodobně jste se setkali s lidmi, jako je Dmitrij, kteří čas od času ztrácejí kontrolu nad sebou a ztrácejí nervy. Proč dochází k emočním výbuchům? 1. Stres. Když se stres zvyšuje, například se v práci nedodržují termíny projektů, objevují se zdravotní problémy, hromadí se rodinné starosti, snižuje se Dmitryho schopnost vyrovnat se s obtížemi. Jeho zdroje jsou vyčerpány a stačí jakákoli maličkost, aby nad sebou ztratil kontrolu. 2. Žádná cesta ven. Tento stav může být situační, kdy se Dmitrij cítí okolnostmi zahnán do kouta, nebo může mít hlubší důvody. Bez ohledu na zdroj z nějakého důvodu nevidí řešení problému, nebo se domnívá, že jej vyřešit nedokáže. A na to reaguje podrážděností, pesimistickou náladou a agresí. 3. Nerovnováha ve vztazích. Dmitrij hraje roli mučedníka: ve vztahu s dívkou nebo v práci, kdy přebírá většinu povinností. Je naštvaný, ale vydrží a doufá, že jeho oběť bude oceněna. K výbuchům dochází, když nahromaděná zášť vyžaduje uvolnění. V jiném scénáři se Dmitrij necítí jako mučedník, ale jako oběť. Je neustále v depresi, protože Catherine kontroluje každý jeho pohyb a kritizuje ho a on v sobě hromadí podráždění, až exploduje. 4. Rozbité plány. Dmitrij se může ukázat jako člověk, který není připraven odchýlit se od toho, co plánoval. Všechno plánuje, dopředu ví, co udělá, a nesnáší, když jsou jeho plány z nějakého důvodu narušeny. Chtěl například jet na víkendový výlet, ale pršelo a on musel zrušit své plány. Nebo je pozván na návštěvu, ale dovolená je na poslední chvíli zrušena. V takových případech se Dmitrij rozzlobí a ztratí nervy. To, o co se ve skutečnosti snaží, je ovládat svou úzkost prostřednictvím plánování. Když se vše porouchá nebo se náhle změní, napětí roste a vyústí v hysterii a výbuchy vzteku. 5. Emocionální zneužívání. Možná jsou kolem Dmitrije lidé, kteří používají hněv jako nástroj zastrašování. Agresoři se tímto způsobem snaží získat to, co chtějí, a nutí své blízké, aby dělali, co potřebují. Jde o moc a dominanci. Někdy je důvodem tohoto chování přílišná ostražitost, zvyk být stále ve střehu, připravenost skákat a bojovat. Zpravidla se tento způsob chování učí v dětství. Jiní nevidí hluboce skrytou úzkost, ale vztek a potřebu kontroly umístěné na povrchu. Co dělat, když žijete nebo pracujete s „lidským granátem“? 1. Poskytněte „emocionální první pomoc“. Pokud se rozběhnete na poloviční rychlost, nasměrujte svou energii nikoli k vyřešení problému, ale k vyřešení vašeho emočního stavu. Je potřeba se na situaci dívat zvenčí, abyste nereagovali impulzivně a automaticky. Když pozorujete něčí poruchu a nechcete přilévat olej do ohně, nezlobte se sami, buďte v klidu. Ale pokud to nepomůže a váš partner je násilný, okamžitě odejděte. 2. Poslouchejte sami sebe. Pokud vaše podrážděnost vyletí z nuly na alarmující úroveň, možná si neuvědomujete, že narůstá stres a zášť. Musíte si dávat pozor na své emoce. Během dne se pravidelně kontrolujte a ptejte se, jak se cítíte, co můžete udělat, abyste se uklidnili, než se vaše emoce vymknou kontrole. Jděte se například projít, zapište si.