V první části článku jsem mluvil o případu Evgenia. Žena se obává konfliktů ve vztahu se svým milovaným mužem. V takových konfliktech jí není dovoleno projevovat negativní emoce a nelibost z jednání vůči svému partnerovi. Celkově však vztah považuje za dobrý. Popsal jsem také možnou práci s Evgenií v kognitivně-behaviorálním přístupu Podrobnější popis Evgeniainy situace a plánu práce s ní si můžete přečíst v první části článku: https://www.b17.ru/article. /419497/?prt=353136 Nyní, jak jsem slíbil, předložím plán kognitivní diskuse s případnými otázkami a domácími úkoly pro Evgenii. Doufám, že tato publikace bude užitečná nejen pro ty, kteří se s CBT začínají, ale také pro svépomoc pro lidi s podobnými problémy Takže nejpravděpodobnější přesvědčení Evgenia jsou: maladaptivní emoce, které ji podporují a které je třeba prozkoumat v práci: - Hodné dívky se nezlobí a nevyjadřují negativní emoce muž, který je drahý, musím být velmi dobrý a neprojevovat negativní emoce, jinak mě odmítne - Bez milovaného muže nebudu moci vést plnohodnotný životní styl - Správným ovlivňováním partnera. vedení jeho reakcí na situace, můžete udělat vztah harmoničtější - Pokud onemocním, pak mě partner bude konečně považovat za nevinnou oběť svého špatného chování a sám sebe za darebáka, bude se cítit provinile a bude činit pokání, jako obvykle. kognitivní diskuse, příklady otázek psychologa: Proč si myslíte, že byste se měli chovat výhradně tak, jak chce váš partner Vybavíte si příklady ze života, ve kterých muži milují ženy a jsou s nimi dlouhodobě v blízkých vztazích, ale u zároveň se ženy nechovají vždy tak, jak by si jejich manželé přáli, co vám dává komunikace s mužem, že se bojíte ztratit natolik, že jste připraveni onemocnět po každé hádce? odpověď na předchozí otázku) pokusit se přijímat, prožívat tyto cenné emoce, nikoli v komunikaci s Andrey, ale jiným způsobem, kdo je podle vás zodpovědný za harmonii ve vztahu, proč? navrhuješ změnit Andreyho chování, a ne své vlastní Měl bys Andreymu vždy ukázat absolutní souhlas a souhlas se všemi jeho činy Když onemocníš po hádce, jaký jsi? Co by si o vás měla Andrey v takových chvílích myslet a co k vám cítit? Co si o sobě myslí ve chvílích vašich bolestivých reakcí na vleklé konflikty Přemýšlejte, pokud váš vztah s Andrey není ideální jako po usmíření, ale kvůli dalšímu konfliktu se úplně nezastaví, jak by to tedy mohlo být? Jsou možné nějaké možnosti, které by Evgenii měly pomoci pochopit sama sebe a změnit iracionální postoje a mylná poznání na pravděpodobně následující: - Mám právo chovat se tak, jak považuji za přijatelné a vhodné v dané situaci přání partnera pro mé chování by měla být brána v úvahu a která by neměla - každý člověk má právo být nespokojený s jednáním druhé osoby a být kvůli tomu rozrušený, o čemž může svému partnerovi říct - já si vybírám; být nablízku těm lidem, kteří mě silou a frekvencí netraumatizují pro mě nepřijatelným - netrestám partnera za chování, které neschvaluji, a partner by mě neměl trestat za chování, které neschvaluje. Tento plán diskuse lze realizovat ve více než jedné relaci. Pro začátek má smysl vybrat si myšlenku, která klientovi přináší největší emocionální stres a práci na změně takové myšlenky. Domácí úkol: - Začněte číst knihu „Hodné dívky jdou do nebe a špatné dívky, kam chtějí.“ Pro další sezení si zapište pro sebe nejvíce spouštěcí body z materiálu, který jste četli. Přemýšlejte o tom, zda souhlasíte nebo nesouhlasíte s těmito tezemi, jaké emoce vyvolávají - Až bude chtít Evgenia příště vyjádřit nespokojenost s Andrey, sledujte a zapište, co ji nejvíce trápí.