De l'auteur : . Tous les articles de cette série sont des chapitres de mon livre « Atelier de prise de parole en public ». EXERCICES « CONTRE LA PEUR ». Le quatrième article de la série « Prise de parole en public » est consacré aux exercices contre la peur. Ces exercices vous aideront à surmonter votre peur de parler en public, ainsi que des réunions de travail et des entretiens. Vous pouvez trouver d'autres chapitres du livre sur ce site en vous abonnant à l'auteur. Dans les articles suivants de cette série, vous trouverez de nombreuses informations et exercices intéressants que vous pourrez facilement appliquer vous-même et, bien sûr, l'effet sera considérable. mieux si vous les effectuez avec un psychologue. MÉTHODE DE TRANSCODAGE. Vous pouvez imaginer les personnes assises dans la salle ou à leur bureau comme des sortes de personnages fictifs, par exemple des héros de bandes dessinées ou de dessins animés célèbres. Vous pouvez imaginer des gens assis devant vous comme des bébés avec des couches. Certains auteurs suggèrent d'imaginer que toutes les personnes assises dans la salle vous doivent une certaine somme d'argent, ou que tout le monde dans la salle n'est pas assis en costume formel, mais en sous-vêtements. Cela vous permettra de vous détendre et de vous calmer quelque peu. Mais cette méthode risque de vous faire sourire ou rire ridiculement et de vous distraire du sujet principal. MÉTHODE DE VISIONNAGE DE CÔTÉ Imaginez que vous regardez un film sur une personne qui a réussi, dans lequel vous jouez le rôle principal. Vous voilà debout dans cette salle ou cette classe, en train de jouer avec succès, de faire plaisir à vous-même et à votre entourage, puis le film continue et tout se passe le mieux possible pour vous. Et les problèmes mineurs ne sont que des épisodes d’un bon film. Après tout, on sait que s'il n'y a pas de moments difficiles pour le personnage principal d'un film, c'est un film sans intérêt, tout comme dans la vie, s'il n'y a pas d'épreuves ni de problèmes, c'est une vie sans intérêt et fictive. Maintenant que vous avez regardé la situation de la performance comme s'il s'agissait d'un épisode d'un film et que vous vous êtes vu à travers les yeux du spectateur, il vous sera probablement plus facile de faire face à vos peurs. MÉTHODE « BON CHIEN - CHIEN FAMILIER » Cette méthode, à mon avis, est la plus efficace. Il consiste à enseigner les bases de la prise de parole en public, notamment comment se tenir debout, où regarder, comment tenir ses pieds et où placer ses mains, ainsi que comment s'habiller, se chausser et se maquiller correctement. Lorsque la connaissance et l’expérience arrivent, la peur disparaît généralement. Quand nous voyons un énorme chien hirsute devant nous, nous le traitons avec prudence, il nous semble que le chien pourrait nous mordre. Mais quand nous apprenons à le connaître, lui donnons un os et, enfin, le caressons, nous commençons à voir devant nous non pas un animal effrayant, mais un ami chien doux, bon enfant et, surtout, sûr. . C'est la même chose avec les discours : plus vous vous familiarisez avec les bases et les règles de la prise de parole en public, plus cela vous devient facile. Si ce sujet vous intéresse, faites-le-moi savoir en commentant et en aimant. Les articles suivants seront consacrés aux méthodes de préparation à la prise de parole en public et aux interviews, et je vous indiquerai également où se trouve le poing du public et les sujets qui doivent être abordés. a opposé son veto. Merci!