Stress. Nød. Eustress. Stress-skalaen Psykologer og mennesker, der ikke er forbundet med psykologi eller medicin, giver begrebet stress en helt anden betydning! I almindelig forstand forårsager stress altid associationer til noget traumatisk og negativt. Folk tror fejlagtigt, at kun en dårlig og trist begivenhed forårsager enorm stress og er skadelig for vores fysiske og psykiske helbred, og mindre problemer er ikke vigtige. Dette er ikke altid en negativ betydning! Stress er vores reaktion på enhver ekstern stimulus, der forstyrrer vores sædvanlige stabile tilstand. Stress i sig selv er et vigtigt system med funktionen at modstå ydre påvirkninger, det er spændinger, der mobiliserer kroppen til at bekæmpe kilden til negative følelser , hvor for høj spænding, som reducerer kroppens evne til at reagere tilstrækkeligt på kravene fra det ydre miljø Forresten, når en person konkurrerer, eller endda er forsinket til noget, er dette også stress for kroppen, men det er. simpelthen ikke så udtalt som for eksempel en elskets død, selvom hvis du er forsinket og løber hver dag, så er dens effekt på kroppen ikke mindre farlig Når man taler om stress, er det vigtigt at forstå hvad begivenheder og hvordan de skaber dem. Der er to kategorier: makro- og mikrobegivenheder. For eksempel: død og skilsmisse er makrobegivenheder. En mikrobegivenhed er søvnløse nætter, en følelse af ensomhed, økonomiske vanskeligheder, et skænderi med en kollega eller i kø, at blive fanget i et regnskyl. En person er tvunget til at klare mikrobegivenheder hver dag, og det er kun en del af lavinen, der hober sig op dag efter dag, og for trivslen er det meget værre end én makrobegivenhed. Hvordan sker det for eksempel, hvorfor sætter psykologer på en 100-punkts stress-skala lighedstegn ved at flytte til et andet land. Så: Jeg foreslår at tegne en stress-skala på 100 point? mest traumatiske makro-begivenhed, der vil fylde denne skala 100%, lad det for eksempel være en elskets død den første uge. For eksempel vil blot ét papirarbejde og tilhørende oplevelser, følelsesmæssighed, som på stressskalaen kun kan noteres som 10-20% på en uge, samle alle 200%, hvis ikke mere. Det vil sige, som stressskalaen viser, evt stressende mikrobegivenheder, der opstår hver dag, påvirker psyken og sundheden meget mere end én traumatisk makrobegivenhed - sorg. Det er mindre daglige oplevelser med regelmæssig konsistens, der forårsager psykosomatiske sygdomme og påvirker helbredet meget mere end én traumatisk makrobegivenhed om året. elskede, men bor i et roligere sted og et stabilt miljø. På dette parti kommer jeg med en metafor, der tydeligt viser, hvordan små negative begivenheder med regelmæssig konsistens forårsager meget mere skade på kroppen end en alvorlig begivenhed. falder ned i et ishul. Og en person, der jævnligt bliver udsat for kold regn, det vil sige, at det er daglige tests, både for psyken og det fysiske helbred at true vores helbred meget mere, end vi kan forestille os "Vand slider sten." Det flyder stille og umærkeligt og forbliver ubemærket, indtil en depression dukker op i stenen. Problemet er, at den menneskelige krop og psyke vænner sig til absolut alt, først kan fornemmelserne simpelthen være irriterende, men så falder tærsklen for følsomhed, faktisk. Faktisk er intensiteten af ​​stimulus den samme, det er bare, at følsomheden atrofierer, og dette er det første tegn!