Někdy uvízneme ve svých rozhodnutích, protože jsme již investovali příliš mnoho. Jak se ale tohoto pocitu zbavit a dostat se z této pasti? Prvním krokem k překonání dopadu utopených nákladů je rozpoznání problému. Je důležité si uvědomit, že všichni jsme náchylní ke kognitivním předsudkům, které ovlivňují naše chování. Dále můžeme použít například následující kroky: Rozvíjení všímavosti Všímavost je schopnost všímat si a přijímat své myšlenky a emoce bez posuzování. Praktiky všímavosti, jako je meditace a psaní deníku, vám mohou pomoci lépe si uvědomit vaše reakce na utopené náklady. Když pocítíte touhu pokračovat v projektu kvůli zdrojům, které jste investovali, zastavte se a zeptejte se sami sebe: „Je to skutečně nejlepší způsob, jak nyní využít své zdroje pomocí techniky nákladů na příležitost, jeden účinný způsob, jak překonat dopad?“ utopených nákladů je zaměřit se na příležitosti příležitostí Odpovězte si na tyto otázky: - Co byste mohli udělat se zdroji, které plánujete dále utrácet, - Jaké nové příležitosti se otevírají, pokud se osvobodíte od tohoto projektu? Dělení velkých rozhodnutí na malé kroky Někdy se velká rozhodnutí zdrcují, protože se bojíte, že přijdete o vše, co jste investovali. Rozdělení procesu na malé kroky pomáhá snižovat úzkost a umožňuje vám nezávisle vyhodnotit každý krok. Příklad spolupráce s klientem Kirill přišel na konzultaci, prožíval silný stres kvůli svému startupu, do kterého investoval všechny své úspory a čas, ale který prakticky nebyl ziskový a sotva se držel nad vodou. Zkoumali jsme koncept sunk V důsledku toho si klient mohl uvědomit, že strach ze ztráty mu brání v zastavení projektu. Navrhl jsem, aby si Kirill vedl deník, do kterého si zaznamenával své myšlenky a pocity související s projektem. To mu pomohlo vidět jeho kognitivní deformace a začít je analyzovat. V další fázi jsem pozval Kirilla, aby si představil, co by mohl udělat se zdroji, které nadále investuje do startupu. Tato otázka ho velmi překvapila a zmátla. V důsledku toho se rozhodl zaměřit své úsilí na jiný projekt. V důsledku toho byl starý projekt postupně opuštěn a klient čelil novým potížím a starostem s otevřením nového projektu (ale to je jiný příběh). Při pohledu dopředu řeknu, že vše skončilo dobře. Cesta k vzdát se hry bez vítězství není jednoduchá, ale často stojí za námahu Vyskytly se ve vašem životě činnosti, které byste mohli dlouho odmítat ze strachu, že o něco přijdete? Jak to všechno skončilo, co jste udělali Odebírejte mé sociální sítě? sítě: telegram - https://t.me/roman_novickov_partychannel s psychologickými memy - https://t.me/MemsbyPsy аinst - @roman_novickov